Petitchef

Lenguado a la naranja

Plato
3 porciones
15 min
25 min
Fácil
173 Kcal

Ingredientes

3

Preparación

  • En una fuente colocar los filetes de lenguado, picar por encima muy fino el ajo y salpimentar. Añadir el zumo de las naranjas y dejar macerar 1 hora.
  • Echar el aceite en una cazuela o sartén y freír el lenguado por los dos lados hasta que se dore un poco.
  • Retirarlo a un plato. En esa misma sartén que hemos frito el pescado, añadir la maizena, el zumo de naranja de la maceración y el vino blanco.
  • Remover constantemente al fuego hasta que espese, y un poco más.Bañar con esta salsa el pescado.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 173Kcal
  • Carbohidratos: 15.7g
  • Grasa total: 1.7g
  • Grasa sat.: 0.2g
  • Proteínas: 16g
  • Fibras: 3.3g
  • Azúcar: 11.1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Información nutricional para 1 porción (247g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo

También te puede gustar

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Sangría con naranja y limón


Fotos

Lenguado a la naranja
Lenguado a la naranja - foto 2
Lenguado a la naranja - foto 3

Preguntas:




Comentarios de los miembros:

23/12/2013

Rica y sencilla.

(0) (0) Abuso
31/07/2013

Fabulosa nunca comi naa igual

(0) (0) Abuso
29/05/2013

Esta mui buena

(0) (0) Abuso

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