Petitchef

ARROZ CON LANGOSTINOS AL MICROONDAS

Plato
2 porciones
20 min
30 min
Fácil
367 Kcal

Ingredientes

2
Costo estimado: 8.32 (4.16€/porción)

Preparación

  • Pelar los langostinos. Cocer las cabezas en medio litro de agua 3 o 4 minutos al máxima potencia.

    Colar el caldo presionando bién las cabezas para que suelten el jugo. Sazonar y reservar.
  • Freir la cebolla y los ajos muy picados en un recipiente apto para microondas 2 ó 3 minutos a máxima potencia.

    Va genial para el micro.
  • Añadir el tomate, los guisantes, el arroz y el curry. Mezclar y meterlo un minuto más.
  • Añadir el caldo caliente, sazonar y meterlo a máxima potencia 10 minutos. Sacarlo, moverlo e incorporar los langostinos.

    Cocer 8 ó 9 minutos más y listo.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 367Kcal
  • Carbohidratos: 18.5g
  • Grasa total: 8.6g
  • Grasa sat.: 1g
  • Proteínas: 50.1g
  • Fibras: 8.7g
  • Azúcar: 7.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 7
Información nutricional para 1 porción (461g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo


Fotos

ARROZ CON LANGOSTINOS AL MICROONDAS
ARROZ CON LANGOSTINOS AL MICROONDAS - foto 2

Preguntas:






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