Petitchef

Merluza en papillot (microondas)

Plato
2 porciones
10 min
15 min
Fácil
130 Kcal

Ingredientes

2
Costo estimado: 2.51 (1.25€/porción)

Preparación

  • Salpimentamos la merluza y la colocamos encima del papel cocina, espolvoreamos con pimentón dulce y le ponemos un chorrito de aceite de oliva.
  • Cerramos bien el papillote y ponemos el micro al máximo (según la cantidad de pescado)... 3 o 4 minutos.
  • Y listo para comer.. acompañamos de una ensalada y si hace falta le ponemos otro poquito de pimenton y de aceite.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 130Kcal
  • Carbohidratos: 1.9g
  • Grasa total: 9.1g
  • Grasa sat.: 1.4g
  • Proteínas: 9.4g
  • Fibras: 1.4g
  • Azúcar: 1.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Información nutricional para 1 porción (64g)
Sin gluten
Sin lactosa


Fotos

Merluza en papillot (microondas)
Merluza en papillot (microondas) - foto 2

Preguntas:

Cual es el papel que utiliza en el microondas?papel de horno o papel de cocina normal?

Responder Petitchef:

Para cocinar al microondas puedes utilizar papel sulfurizado (papel de horno). Actualmente, puedes encontrar en supermercados y tiendas especializadas moldes de silicona muy baratos y prácticos o bolsas de cocción, indicadas precisamente para tal fin. Un saludo!




Comentarios de los miembros:

07/05/2014

Muy buena la receta y más si estás a dieta

(0) (0) Abuso
06/05/2014

Ideal para régime y estados delicados.

(0) (0) Abuso
25/02/2013

GENIAL

(0) (0) Abuso
28/04/2012

Estupenda

(0) (0) Abuso

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