Petitchef

Salteado de trigueros con cebolleta fresca y puerro

Plato
2 porciones
10 min
10 min
Fácil
137 Kcal

Ingredientes

2

Preparación

  • Lavar las verduras y escurrir bien. Trocear los espárragos con las manos hasta que ya no se partan con facilidad, habremos llegado a la parte dura . Trocear las cebolletas y puerros con un cuchillo afilado.
  • En una sartén con un fondo de aceite se sofríen las tres verduras hasta que estén blandas, se salan un poco.
  • Si estamos un poco a dieta y no queremos ponernos a mojar pan, pues tenemos la opción de mezclar las verduras con huevo batido y cuajarlo en la misma sartén, moviendo de vez en cuando para que no se forme la tortilla.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 136Kcal
  • Carbohidratos: 4.3g
  • Grasa total: 10.4g
  • Grasa sat.: 1.8g
  • Proteínas: 5.2g
  • Fibras: 2.2g
  • Azúcar: 3.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Información nutricional para 1 porción (139g)
Sin gluten
Vegetariano
Sin lactosa


Preguntas:






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