Pastel de carne al microondas
Ingredientes
4
Costo estimado: 7.3Euros€ (1.82€/porción)
Preparación
Preparación25 min
Cocción20 min
- Lavar y cortar las verduras en taquitos pequeños. Poner la carne picada en un bowl y mezclarla bien con el huevo, la mostaza y el ajo. Salpimentamos al gusto. Añadimos las verduras picadas finas e integramos.
- Engrasamos una fuente o molde apto para microondas. Repartimos la mitad de la mezcla de carne y cubrimos con lonchas de queso. Acabamos de poner el resto de mezcla de carne y cubrimos con las lonchas de bacon.
- Tapamos con plástico transparente, hacemos unos agujeritos con un tenedor o cuchillo, para que salga el vapor y metemos al microondas durante 10-12 minutos a máxima potencia. Pasado ese tiempo dejamos reposar unos minutos antes de retirar el film y servir.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 321Kcal
- Carbohidratos: 7.6g
- Grasa total: 16.7g
- Grasa sat.: 6.3g
- Proteínas: 32.8g
- Fibras: 3.9g
- Azúcar: 3.4g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Información nutricional para 1 porción (262g)
Sin gluten
Preguntas
Fotos de miembros
Comentarios
Puntúe esta receta:
08/07/2013
Muy buena. Yo rehogué un poquito antes las verduras y en vez de salpimentar, disolví una pastilla de caldo de carne en dos dedos de agua y se la añadí mezclando bien con la carne. Fácil y muy sabrosa!!!. A los niños les encanta....
yo cociné esta receta
24/07/2012
Extraordinario, siempre estoy en la oficina y llego tarde y muerta a casa obvio no me dan ganas de cocinar y aunque mi esposo es muy comprensivo yo ya me canse de esto, tengo el micro esta y otras recetas me han resuelto la vida y ahora si soy toda una mujer exitosa!!! mil gracias un beso.
