Petitchef

Espinacas con Garbanzos

Plato
8 porciones
20 min
45 min
Medio
141 Kcal

Ingredientes

8
Costo estimado: 3.73 (0.47€/porción)

Preparación

  • Dejamos los garbanzos en agua la noche anterior, este detalle no se nos puede olvidar. Otra opción es comprar los garbanzos cocidos.

    Al día siguiente cocemos los garbanzos junto con las espinacas. Añadimos sal y 2 clavos al agua. Yo he usado la olla rápida donde los garbanzos se han cocido en unos 40 minutos. Colamos los garbanzos y las espinacas, reservando el caldo para después.

    Pasamos los garbanzos y las espinacas a una sartén con aceite de oliva. Vamos a rehogar y freír unos minutos hasta que quede bien rehogado.

    Por otra parte freímos las rebanadas de pan. Añadimos caldo de la cocción, una cucharada de pimentón, una cucharadita de comino molido, pimienta y trituramos hasta que quede una salsa, vamos incorporando caldo si nos hace falta.

    Esta salsa la añadimos a los garbanzos con espinacas y vamos removiendo hasta que todo se mezcle. Dependiendo del caldo nos va a quedar más cremoso o más compacto.

    Servimos inmediatamente.

    www.asopaipas.blogspot.com

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 141Kcal
  • Carbohidratos: 20.5g
  • Grasa total: 2.8g
  • Grasa sat.: 0.4g
  • Proteínas: 5.7g
  • Fibras: 4.8g
  • Azúcar: 1.9g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Información nutricional para 1 porción (111g)
Vegano
Vegetariano
Sin lactosa
Sin huevo

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Espinacas a la crema con huevos


Preguntas:




Comentarios de los miembros:

Pep, 14/10/2018

Sabrosa

yo cociné esta receta (0) (0) Abuso
24/05/2014

Buenísima y nutritiva

(0) (0) Abuso
27/03/2014

Éste está estupendo.

(0) (0) Abuso

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