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Pollo con piña y brotes de soja.

Este plato une varios sabores y texturas exóticas, el dulzor de la piña con la textura agradable de los brotes de soja, unidas al pollo queda delicioso!!

Plato
6 porciones
45 min
30 min
Medio
170 Kcal

Ingredientes

6
Costo estimado: 7.77 (1.3€/porción)

Preparación

  • Pon en una olla con agua a hervir las pechugas de pollo por al menos media hora con un poco de sal. Una vez listo el pollo córtalo en trozos no muy pequeños y reservas.
  • Corta la rodajas de piña en trozos medianos e igualmente reservas.
  • Corta la cebolla y el pimiento en julianas y sofríes por unos 5 minutos, le incorporas el pollo y las piñas que tenías reservados y cocinas por otros 5 minutos, agrégale la salsa de soja y un poco de jugo de la piña y la salsa ketchup, y cocina por otro par de minutos, corrige la sal y listo!!
    No dejes de acompañar con arroz blanco o tres delicias!!!!

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 170Kcal
  • Carbohidratos: 16.6g
  • Grasa total: 1.5g
  • Grasa sat.: 0.4g
  • Proteínas: 20.3g
  • Fibras: 2.6g
  • Azúcar: 13.4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Información nutricional para 1 porción (237g)
Sin huevo

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Pollo marinado con soja y miel


Fotos

Pollo con piña y brotes de soja.
Pollo con piña y brotes de soja. - foto 2

Preguntas:




Comentarios de los miembros:

31/05/2014

Yo haría el arroz con el caldo que me da el hervido de las pechgas... Rico Platillo, como todos.

(0) (0) Abuso
17/02/2014

Sencilla y deliciosa
dulce y salado excelente

(0) (0) Abuso

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