7 señales de que puede padecer el síndrome del intestino irritable (SII)

1. Dolor o molestias abdominales

Uno de los signos más comunes del SII es el dolor o malestar abdominal. Este dolor suele

• Surge en la parte inferior del abdomen.
• Aparece en brotes y varía en intensidad.
• Se alivia (o no) después de defecar.

El dolor puede describirse como retortijones o hinchazón y tiende a empeorar después de las comidas o en situaciones de estrés.

2. Cambios en el patrón de evacuación

Las personas con SII a menudo experimentan cambios en sus hábitos intestinales, que pueden incluir:

• Diarrea: deposiciones frecuentes y líquidas asociadas a urgencia intestinal.
• Estreñimiento: heces endurecidas, deposiciones poco frecuentes y esfuerzo para evacuar.
• Alternancia entre diarrea y estreñimiento: algunas personas experimentan ambos extremos en diferentes momentos.

Estos cambios son signos claros de que el intestino está reaccionando de forma anormal.

3. Hinchazón y gases

La acumulación de gases y la sensación de hinchazón abdominal son quejas muy comunes entre los enfermos de SII. Estas sensaciones pueden causar importantes molestias, sobre todo después de las comidas.

4. Mucosidad en las heces

La presencia de mucosidad en las heces es un signo que, aunque menos frecuente, puede ser indicativo de SII. El intestino produce mucosidad de forma natural, pero en las personas que padecen el síndrome, su presencia en las heces puede ser más notable.

5. Sensación de evacuación incompleta

Incluso después de ir al baño, algunas personas con síndrome del intestino irritable sienten que no han conseguido evacuar completamente. Esta sensación puede ser frustrante y dar lugar a frecuentes viajes al baño.

6. Síntomas relacionados con factores emocionales

El SII suele empeorar en periodos de estrés, ansiedad o depresión. Esto se debe a que el intestino está conectado al sistema nervioso central por el llamado eje intestino-cerebro. El estrés emocional puede desencadenar o intensificar los síntomas.

7. Fatiga y trastornos del sueño

Aunque no es un síntoma intestinal, muchas personas con SII refieren fatiga constante y dificultad para dormir. Esto puede ser una consecuencia directa de las molestias abdominales o un reflejo de la relación entre la salud intestinal y el bienestar general.

Posibles factores desencadenantes

Aunque aún no se conoce con exactitud la causa del SII, algunos factores pueden desencadenar o agravar los síntomas:

• Alimentos grasos, picantes o ricos en fibra insoluble.
• Bebidas carbonatadas, cafeína y alcohol.
• Cambios en la microbiota intestinal.
• Estrés emocional y psicológico.

¿Cuándo buscar ayuda médica?

Si experimentas los síntomas mencionados con frecuencia y están afectando a tu calidad de vida, es importante que acudas a un médico, preferiblemente un gastroenterólogo. El diagnóstico del SII es clínico, es decir, se realiza a partir de los síntomas descritos, y puede incluir:

• Exclusión de otras afecciones como intolerancias alimentarias, celiaquía o enfermedades inflamatorias intestinales.
• Pruebas complementarias para descartar infecciones u otras causas.

Tratamiento y control

Aunque el SII no tiene cura, puede controlarse con una combinación de:

• Cambios en la dieta: Identificar los alimentos desencadenantes y adoptar una dieta equilibrada.
• Medicación: para aliviar síntomas específicos como el dolor, el estreñimiento o la diarrea.
• Gestión del estrés: prácticas como el yoga, la meditación y la terapia cognitivo-conductual ayudan a reducir los brotes.
• Probióticos: pueden mejorar el equilibrio de la microbiota intestinal.

Recuerda: ¡cada cuerpo es único!

Si sospechas que puedes padecer el síndrome del intestino irritable, es fundamental que prestes atención a las señales de tu cuerpo. Síntomas como el dolor abdominal, las alteraciones intestinales y la hinchazón pueden indicar la presencia de esta enfermedad, pero sólo un médico puede confirmar el diagnóstico. Con el tratamiento adecuado y ajustes en el estilo de vida, puedes controlar el SII y vivir mejor.

Si tienes dudas o preocupaciones, consulta a su médico y recuerda: cada cuerpo es único y el tratamiento debe ser personalizado.

Puede que también te interese:

Lo que tu intestino revela sobre tu salud

¿Te has parado a pensar alguna vez en la importancia de tu intestino? A menudo pasado por alto, desempeña un papel fundamental en nuestra salud general. El intestino es donde tiene lugar la mayor parte de la digestión y absorción de nutrientes de los alimentos que ingerimos. Pero sus funciones van mucho más allá. Más información...

¿Tránsito lento y molestias digestivas? Este potente zumo puede ser el remedio natural que necesitas

Muchas personas se enfrentan a problemas digestivos e intestinales, como el estreñimiento, y buscan alternativas naturales para aliviar estas molestias. Entre las muchas opciones disponibles, el jugo de zanahoria con limón se ha destacado como una bebida sencilla, eficaz y llena de beneficios para la salud, especialmente por sus propiedades laxantes. En este artículo, exploraremos cómo esta combinación...

Probióticos: cómo cuidar tu intestino de forma natural

Dicen que el segundo cerebro está en el estómago. Esta sentencia tan firme comienza a tener fundamento científico tras varios estudios realizados. Existe una comunicación directa entre estómago y cerebro. Entonces, cabe preguntarse ¿Somos lo que comemos?

Tips para tener una mejor digestión y evitar la hinchazón cuando comemos legumbres

Las legumbres son el "superalimento" que tu abuela siempre tuvo en su despensa: baratas, nutritivas, versátiles y con mucha fibra, tanto que, bueno, a veces da más "problemas" de los que desearíamos. Si eres de los que ama las lentejas estofadas pero no tanto las digestiones pesadas y el hinchazón abdominal que vienen después, este artículo es para ti. Vamos a explorar cómo conseguir que las...