A todos nos gusta una buena copa de vino o una cerveza fría con la comida o el aperitivo. Pero seamos claros: no existe un consumo de alcohol que sea bueno para la salud: cada copa, incluso la primera, es mala para la salud. Pero, ¿cuánto se puede beber realmente sin afectar demasiado la salud?El consumo excesivo de alcohol se define de forma diferente según la frecuencia y la cantidad consumida. Por ejemplo, el consumo excesivo de alcohol se define como el consumo de cuatro o más bebidas en unas dos horas.
El consumo semanal excesivo se define como diez o más bebidas a la semana.
El consumo excesivo de alcohol puede provocar varios problemas de salud graves:
Cánceres: aumenta el riesgo de padecer varios tipos de cáncer, como los de boca, esófago, hígado, mama y colon (Cleveland Clinic).
Cerebro: puede causar daños cerebrales, incluidos problemas de memoria y coordinación, así como demencia relacionada con el alcohol (Cleveland Clinic).
Corazón: el alcohol puede debilitar el músculo cardíaco, provocando insuficiencia cardíaca y otros problemas cardiovasculares (Cleveland Clinic).
Hígado: un consumo excesivo puede provocar cirrosis y cáncer de hígado (Cleveland Clinic).
Según las directrices de la Santé Publique France, los adultos sanos que decidan beber alcohol deben hacerlo con moderación:
"El alcohol no debe consumirse más de 2 vasos al día, y no todos los días."
Las pautas específicas incluyen:
Para minimizar los riesgos para la salud, se recomienda respetar unos límites de consumo diarios y semanales.
Las personas con antecedentes familiares de cáncer o trastornos relacionados con el alcohol deberían plantearse limitar aún más su consumo o abstenerse por completo.
A ver, que no dice que haya que beber forzosamente sino que se puede beber como mucho dos vasos al día y no todos los días, es decir, que se debe limitar su consumo
Mi familia bebe una copa en el almuerzo y otra en la cena. Soy Chilena y acá se almuerza no una merienda o un sanguche; es comida con ensaladas, pan y postre si lo hay obvio. Saludos y muy buen artículo. Dios es Bendiga.
Con artículos como este así nos va.. vamos que te puedes beber 1 whisky al día todos los días sin comprometer la salud.. pues muy bien..
Nos alegra saber que te ha gustado nuestro artículo. Un saludo de parte del equipo.