Petitchef

Tortilla de brócoli

Aperitivo
2 porciones
15 min
20 min
Fácil
364 Kcal

Ingredientes

2
Costo estimado: 2.11 (1.05€/porción)

Preparación

  • Se cuece el brocoli no demasiado pasado, como unos 20 minutos en agua con sal. Se escurre muy bien con un colador. Se baten los huevos ligeramente y se salan, se añade el brocoli a los huevos. Se pica un diente de ajo.
  • En una sartén antiadherente con un poco de aceite se fríe el ajo picado y se añaden los huevos con el brocoli. Se cuaja la tortilla .

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 364Kcal
  • Carbohidratos: 9.2g
  • Grasa total: 24.2g
  • Grasa sat.: 5.5g
  • Proteínas: 24.1g
  • Fibras: 5.8g
  • Azúcar: 4.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Información nutricional para 1 porción (414g)
Sin gluten
Vegetariano
Sin lactosa


Fotos

Tortilla de brócoli
Tortilla de brócoli - foto 2

Preguntas:




Comentarios de los miembros:

14/08/2013

Facil y muy util

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