Petitchef

HEMC#34: tajine de pollo con naranja y especias

Un ingreso simple, fácil y delicioso, a hacer cuanto antes

Plato
4 porciones
20 min
30 min
Fácil
437 Kcal

Ingredientes

4
Costo estimado: 9.62 (2.4€/porción)

Preparación

  • Poner a calentar el tajine. Dorar los muslos y contramuslos en una sartén, y pasarlos al tajine.
  • Añadir el zumo de dos o tres naranjas, la nuez moscada, la cúrcuma, la sal y la pimienta. Remover, tapar, y dejar que cueza 45 minutos, removiendo de vez en cuando.
  • Pasado ese tiempo, añadir las aceitunas cortadas por la mitad y dejar que cueza otros 15 minutos. Por último, añadir el cilantro y las naranjas peladas y cortadas en rodajas, dejar que todo se cueza 10 minutos más y si el pollo ya está tierno retirar del fuego y servir con cuscús o arroz.
  • Si la salsa queda muy líquida, se puede retirar el pollo y espesar la salsa con un poco de harina, y volver a poner el pollo en el tajine antes de servir.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 437Kcal
  • Carbohidratos: 17.9g
  • Grasa total: 20.7g
  • Grasa sat.: 4.2g
  • Proteínas: 38.3g
  • Fibras: 9.2g
  • Azúcar: 16.8g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Información nutricional para 1 porción (496g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo


Preguntas:




Comentarios de los miembros:

12/09/2015

Todo un placer para el paladar y ademas gusta a toda la familia

(0) (0) Abuso
03/12/2013

Que rico, lo haría si no fuera tan tarde.

(0) (0) Abuso
07/07/2013

Deliciosa

(0) (0) Abuso
30/12/2011

C´est trés bonne!! je te felicite

(0) (0) Abuso

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