Pollo a la naranja con especias
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Ingredientes
4
Costo estimado: 6.94Euros€ (1.73€/porción)
Preparación
Preparación30 min
Cocción25 min
- En un recipiente preparar un mejungue colocando: el jugo de las dos naranjas, los ajos picados y pisados, la cebolla rallada en rallador grueso, el pimentón, el orégano, la mayonesa y salpimentar a gusto. Mezclar los ingredientes y reservar.Trozar el pollo y sacar la piel. Lavar todas las presas con agua caliente.
- Colocar las presas dentro del mejungue preparado y dejar macerar al menos media hora.En una fuente aceitada con oliva colocar las presas de pollo con un poco del mejungue y reservar el resto.Diluir un caldo en cubo de gallina en una taza de agua caliente y añadir al mejungue.Llevar el pollo a horno fuerte por 30 minutos.
- Si se junta agua en la fuente escurrir la misma.A la media hora de cocción dar vuelta las presas y salsear con el resto del mejungue ya diluido con el caldo.Dejar cocinar durante al menos media hora más hasta que las presas esten doradas y cocidas.
- Se puede acompañar con papas fritas, ensalada, pure de papas o como en este caso con puré mixto de papas y calabazas.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 490Kcal
- Carbohidratos: 11.7g
- Grasa total: 27.7g
- Grasa sat.: 5.5g
- Proteínas: 45.6g
- Fibras: 3.4g
- Azúcar: 9.5g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 13
Información nutricional para 1 porción (311g)
Sin lactosa
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