Petitchef

Soufflé de pollo y queso

Plato
2 porciones
20 min
30 min
Fácil
1173 Kcal

Ingredientes

2
Costo estimado: 9.44 (4.72€/porción)

Preparación

  • Cocer las pechugas de pollo y reservar. En una olla se derrite la mantequilla, luego con el fuego bajo se agrega la harina y se revuelve bien sin que queden grumos, enseguida se adjunta la leche, nuez moscada, sal y pimienta. Este proceso debe ser bastante rápido. Reservar.
  • En un bol se mezcla el pollo cortado en cuadritos o trozos pequeños y se le agrega la crema hecha anteriormente, luego el queso parmesano y el queso cheddar, más la espinaca, el pan y las 6 yemas.
  • En otro bol se baten las 6 claras a punto de nieve y luego se agregan a la mezcla anterior.
  • Colocamos la mezcla en un pocillo grande para soufflé o en una fuente ovalada idealmente, que pueda ir al horno. Se hornea por unos 30 minutos a 400° F (200° C).

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 1173Kcal
  • Carbohidratos: 41.4g
  • Grasa total: 59.9g
  • Grasa sat.: 29.1g
  • Proteínas: 110g
  • Fibras: 13.7g
  • Azúcar: 9.2g
  • ProPoints: 30
  • SmartPoints: 34
Información nutricional para 1 porción (775g)


Fotos

Soufflé de pollo y queso
Soufflé de pollo y queso - foto 2
Soufflé de pollo y queso - foto 3
Soufflé de pollo y queso - foto 4
Soufflé de pollo y queso - foto 5

Preguntas:




Comentarios de los miembros:

20/01/2013

Me encanto y facil de preparar

(0) (0) Abuso
21/10/2011

Me encantó...deliciosa

(0) (0) Abuso

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