Pudin de chía y frutas, FitKen

Name: Pudin de chía y frutas, fitken
Prep time: 5 min
Cook time: 4 h
Total time: 4 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Es
Ingredients: 65 gramos de chía; 230 ml de leche vegetal; 2 cucharadas de sirope de ágave; canela

Hola amigos!!!

Hoy os traigo un pudin de chía con frutas delicioso, nutritivo y perfecto para cuidar la línea. Un rico desayuno, postre, merienda... Espero que os guste :-D

Postre

4 porciones

5 min

4 horas

Fácil

122 Kcal

(3/5 - 1 voto)
84

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Ingredientes

65 gramos de chía
230 ml de leche vegetal
2 cucharadas de sirope de ágave
canela

Costo estimado: 1.09€ (0.27€/porción)

Preparación

Lo primero que tenemos que hacer es mezclar bien todos los ingredientes y lo dejamos reposar en la nevera unas 4 horitas aproximadamente (si lo quieres tomar en el desayuno lo puedes preparar la noche de antes :-D).
Luego solamente tenemos que poner una capita de fruta (yo he utilizado granada y plátano), una capita de chía y otra de fruta. Y listo!!! :-D

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Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 122Kcal

Carbohidratos: 9.1g
Grasa total: 5.9g
Grasa sat.: 1.1g
Proteínas: 4.6g
Fibras: 6.1g
Azúcar: 7.4g
ProPoints: 3
SmartPoints: 4

Información nutricional para 1 porción (83g)

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FitKen

Preguntas:

Kaixo. Qué es Chía.?

Responder:

La Chía son unas semillas que se hinchan mucho y adquieren una textura como gelatinosa cuando las mezclas con líquidos. Tienen muchas proteínas, omegas y ayudan a bajar de peso y combatir el estreñimiento ;-)

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