Recetas Dukan
30 recetas
Tortita dukan
Aperitivo Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: 1 clara de huevo 1 cucharada salvado de trigo 2 cucharadas salvado de avena (o menos según la fase en la que estemos de la dieta Dukan) 1...
Flan dukan de agar y chocolate (crucero)
Postre Medio 5 min 2 min
Ingredientes: 1/2 litro de leche desnatada, 1,5 gramos de Agar-Agar en polvo (cucharilla y media medidas con una cucharita pequeñita, de las de moka), 1...
Hamburguesa dukan
Plato Fácil 25 min 30 min
Ingredientes: 1 cs de salvado de trigo 1 cs de salvado de avena 1 cs de queso light de untar Un poquito de sal 1 huevo Un chorrito de leche 1 cc de levadura
Natillas dukan
Postre Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: Medio litro de leche desnatada 3 cucharadas de edulcorante líquido 1 ramita de canela rayadura de limón (como no tenía le puse unas gotas de aroma...
Calamares en salsa
Plato Fácil 50 min 1074 kcal
Ingredientes: 1 Kg de anillas de Calamar o Pota 1 Cebolla Grande 1 pimiento verde 1 ajo 2 tomates medianos 200 ml de vino blanco Sal 1 cayena y azafrán
Crujientes de pollo oriental con sésamo
Plato Fácil 30 min 104 kcal
Ingredientes: filetes de pollo de pechuga (o contramuslo) sal pimienta jengibre salsa de soja salvado de avena sésamo
Magdalenas dukan de naranja
Merienda Fácil 35 min 25 min
Ingredientes: 4 cucharadas de salvado de avena 2 cucharadas de salvado de trigo 4 cucharadas de leche en polvo 1 sobre de levadura 4 huevos 3 cucharadas de...
Pechugas de pollo con salsa de soja
Plato Fácil 30 min 152 kcal
Ingredientes: 3 pechugas de Pollo 1 cebolla 1 pimiento Verde sal (al gusto) pimienta jengibre en polvo salsa de soja
Brioche dukan
Merienda Difícil 20 horas 20 min
Ingredientes: 3 huevos 1 yogur desnatado 0% del sabor que prefieras 2 cucharadas de maicena Edulcorante al gusto 1 cucharadita de levadura Ralladura de una...
Pizza dukan de carne picada al comino
Plato Fácil 30 min 20 min
Ingredientes: 1 cs de salvado de trigo 1 cs de salvado de avena 1 huevo 1 Yogur natural 0% mercadona Sal 1 cc de levadura 100 g de carne picada 1/2 cebolla 1 cc...
Pollo al limon
Plato Fácil 30 min 20 min
Ingredientes: 4 filetes de pollo El zumo de un limón 1 cs de maicena 1 cc de edulcorante 150 ml de agua Jengibre en polvo 2 cs de salsa de soja Sal Aceite oliva...
Pan dieta dukan
Otro Fácil 20 min 40 min
Ingredientes: 400 ml de agua 1 huevo 1 cucharada de leticina de soja 1 cucharada de levadura de cerveza 1 cucharadita y media de sal 1 cucharadita de...
Pimientos asados en el horno
Aperitivo Fácil 1 h 10 m 90 kcal
Ingredientes: 1,5 kg de pimientos para asar rojos y verdes Aceite oliva virgen extra Sal
Champiñones rellenos de salmon
Aperitivo Fácil 25 min 160 kcal
Ingredientes: champiñones frescos enteros queso crema salmón ahumado
Pizza dukan
Plato Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: 2 cs de salvado de avena 2 cs de salvado de trigo 1 huevo y una clara 1 cs de queso 0% 1 cs de yogurt 0% (para no abrir un yogur puse una cs de...
Langostinos al microondas
Plato Fácil 45 min 50 kcal
Ingredientes: Langostinos o Gambón Crudo Ajo Perejil Sal Aceite de Oliva y/o Zumo de Limón
Quiche light de jamon y cebolla
Plato Fácil 45 min 871 kcal
Ingredientes: 4 Huevos 200 g de jamón de york 1/2 cebolla mediana 180 g de queso 150 g de queso desnatado batido 150 ml de leche desnatada Sal Pimienta Nuez...
Pan sin salvados dukan
Otro Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: Una generosa cucharada de fécula de maíz 3 cucharadas de leche 1 cucharada de yogur Una bolsa de levadura media 1 pizca de sal 1 huevo y semillas...
Filetes de pavo con salsa de leche
Plato Fácil 45 min 354 kcal
Ingredientes: 1 kg de filetes de pavo 1 pastilla de caldo de carne 1 cs de especias de pollo Un poquito de aceite 1/2 vaso de leche desnatada Sal
Filetes de dorada al horno
Plato Fácil 1 hora 340 kcal
Ingredientes: 2 filetes de dorada 1 cebolla 1 hoja de laurel 2 cucharadas de tomate triturado 1 vaso de agua Pimienta Sal Champiñones Una pulsación de spray de...
Filetes rusos en salsa
Plato Fácil 35 min 409 kcal
Ingredientes: 700 g de Carne Picada de Ternera 1 Huevo Sal Ajo Pimienta Nuez Moscada y Orégano 1 Cucharada de Aceite de Oliva 1 Cebolla Grande 200 ml de vino...
Tortas de avena de la dieta dukan.
Merienda Fácil 25 min 20 min
Ingredientes: una cucharada de salvado de trigo y 2 otra de avena una clara de huevo o el huevo entero una cucharada de queso fresco
Mousse de chocolate light
Postre Fácil 30 min 486 kcal
Ingredientes: 250 g de Queso Batido Desnatado 0% 2-3 cucharadas de edulcorante liquido 1-2 cucharaditas (de café) de cacao 0% (VALOR) 2 hojas de gelatina neutra...
Galletas de chocolate aptas para dieta dukan
Merienda Fácil 20 min 15 min
Ingredientes: 3 cucharadas de salvado de avena 1 huevo 1 cucharadita de Maizena 1 cucharadita de edulcorante 1 cucharada esencia de vainilla 1 cucharada de...
