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Brocoli, zanahoria y coliflor al vapor

Una idea que se la vi a Locasita , de A mi me gusta comer , que recomendaba estas bolsas de verdura variada congelada y la verdad es que me han gustado bastante ---Las he hecho en el varoma de la thermomix , pero ya sabéis que se puede hacer al vapor normal.

Acompañamiento
1 porciones
5 min
20 min
20 min
Fácil
528 Kcal

Ingredientes

1
Costo estimado: 2.95 (2.95€/porción)

Materiales

  • Thermomix

Preparación

  • Colocamos las verduras, en la bandeja del varoma. (yo las dejé descongelar)
  • Echamos en el vaso un poco mas de medio litro de agua y programamos 20 minutos, vel.2, tª varoma

    Y luego he hecho una vinagreta de tomate, que había visto la idea en algún blog pero no me doy cuenta, si la reconoceis,por favor decírmelo.
  • Puse un tomate en la thermomix y lo triture 10 segundos, en vel. progresiva 5-10. Añadí 2 cucharadas de aceite de oliva y sal y 2 segundos, velocidad 5.
  • Ponemos la mezcla de tomate triturado por encima de las verduras y adicionamos unos hilos de reducción de vinagre de modena.
  • ¡Y listo, disfruta de esta deliciosa y saludable receta!

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 528Kcal
  • Carbohidratos: 35.1g
  • Grasa total: 19.5g
  • Grasa sat.: 3.1g
  • Proteínas: 32.4g
  • Fibras: 37.3g
  • Azúcar: 31.2g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 17
Información nutricional para 1 porción (1527g)
Sin gluten
Vegano
Vegetariano
Sin lactosa
Sin huevo


Preguntas:




Comentarios de los miembros:

24/07/2016

Genial

yo cociné esta receta (0) (0) Abuso
plog
plog, 15/06/2012

Muy buena

(0) (0) Abuso

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