Pizza de atún, calabacín y cebolla

Ingredientes
4
Para la masa:
Para la salsa de tomate:
Para la pizza:
Costo estimado: 6.89Euros€ (1.72€/porción)
Preparación
Preparación30 min
Cocción15 min
- Comenzamos elaborando la masa, para ello calentamos el agua hasta que esté templada. Si está fría, la levadura tardará más en fermentar y si está muy caliente, corremos el riesgo de que no fermente.
- En un bol mezclamos todos los ingredientes, excepto la harina, hasta que estén bien disueltos. Añadiremos poco a poco la harina. Cuando se pueda trabajar con las manos, la amasamos hasta que esté suave y elástica pero no se pegue a las manos, en este momento, hacemos una bola y la dejamos en el bol tapada con un paño de algodón, durante 20-25 min, o bien, hasta que doble su volumen.
- Posteriormente, volveremos a amasar con un poco de harina hasta retirar todo el aire. La estiramos sobre un papel vegetal enharinado y la colocamos en la bandeja del horno.
- Precalentamos el horno a 220ºC. Mientras preparamos la salsa de tomate, para ello, rallaremos los tomates retirando la piel. Se le añade la albahaca y la sal. Reservamos. Por otro lado cortamos la cebolla y el calabacín en rodajas finas. Ponemos en la base de la pizza la salsa de tomate y distribuimos bien, por encima, una parte de mozzarella rallada.
- A continuación colocaremos el calabacín y el atún desmigado, por encima, la cebolla en aros y otra capa de mozzarella rallada. Espolvoreamos con orégano al gusto. Introducimos la pizza en el horno durante 15-20 minutos, hasta que esté dorada.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 465Kcal
- Carbohidratos: 41.3g
- Grasa total: 18.7g
- Grasa sat.: 5.9g
- Proteínas: 30.3g
- Fibras: 3.9g
- Azúcar: 4.5g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 13
Información nutricional para 1 porción (304g)
Sin huevo
Preguntas
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Comentarios
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27/06/2015
Las medidas de la masa,exactas total, y los com,ponentes muy ricos.
Yo a la salsa de tomate le pongo un poco de cebolla picada.
11/10/2011
La piza es sencilla, para quien tiene niños aprovecha-la en especial para ni hija elisabete