Alubias o judías blancas con verduritas

AnteriorSiguiente

Plato

2 porciones

Fácil

30 min

Enviar esta receta a un amigo Imprimir esta página Preguntar al autor Publicar la foto de esta receta

Ingredientes

• 500 g de alubias o judías blancas
• 3 tomates pelados
• 1 pimiento verde troceado
• 1 pimiento rojo troceado
• 2 zanahorias
• 1 calabacín
• 3 dientes de ajo
• 1 cebolla
• Agua o fondo
• Aceite de oliva
• un poco de pimentón dulce si se desea
• 1 hoja de laurel
• 1 cucharadita de harina
• sal

También te puede gustar

• Hummus alubias blancas y leche de coco
• Cómo cocinar alubias rojas en olla normal
• Estofado de alubias con maíz, aceitunas negras y perejil (ragú vegetariano)
• Bowl de tortilla de maíz con ensalada de alubias rojas

Preparación

• Poner las judías en remojo la noche anterior a su preparación. Escurrirlas al día siguiente y ponerlas en la olla con la hoja de laurel y agua. Cocer el tiempo indicado en la olla. Mientras tanto hacer un sofrito con la cebolla picada, la zanahoria cortada en daditos, los pimientos también cortados en daditos, los dientes de ajo picados y el tomate.
• Cuando el sofrito esté hecho, añadir 1 cucharada de harina, rehogar y reservar. Una vez que las judías estén cocidas, escurrir bien, poner en una cacerola, verter el sofrito por encima, añadir un poco de caldo y dejar que todo junto dé un hervor.
• Se puede hacer en cacerola tradicional o también utilizar judías cocidas al natural con las que podemos obtener un buen resultado, sobre todo teniendo en cuenta que a veces el tiempo de que disponemos para cocinar no es mucho pero siempre hay buenas alternativas para hacer platos sanos y deliciosos.
• Para que la salsa quede trabada se puede sofreír una cucharadita de harina o bien chafar unas cuantas alubias o judías. Es importante si se utilizan judías de remojo sazonar al final.

Preguntas

Fotos de miembros