Castañeta (palometa) encebollada
Ingredientes
2
Costo estimado: 3.09Euros€ (1.55€/porción)
Preparación
Preparación15 min
Cocción20 min
- Con el ajo, la sal, pimienta y el perejil hacemos un majado con el que adobamos los filetes una media hora antes de empezar a cocinar.
- En la cazuela de barro, ponemos una cucharada de aceite de oliva y pochamos la cebolla cortada en juliana hasta que esté transparente.
- Añadimos el pimentón y el vino blanco. Dejamos que evapore el alcohol y añadimos un poquito de agua en cada cazuela.
- Dejamos que cueza a fuego medio hasta que la cebolla esté blandita. Reservamos. Rebozamos ligeramente los filetes de castañeta en harina y los freímos un poquito por ambos lados.
- A continuación los introducimos en la cazuela y los ponemos a cocer durante unos 3 o 4 minutos. Servimos, como siempre, con una buena cantidad de pan, que esta salsita bien se lo merece !!
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 368Kcal
- Carbohidratos: 40.7g
- Grasa total: 2.5g
- Grasa sat.: 0.7g
- Proteínas: 35.5g
- Fibras: 3.9g
- Azúcar: 4.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 8
Información nutricional para 1 porción (250g)
Preguntas
Fotos de miembros
Comentarios
Puntúe esta receta:
04/08/2013
Yo lo he cocinado esta receta hoy y era sencilla y excelente. Muchas gracias.
yo cociné esta receta
18/06/2013
La receta me parece ideal,ahora toca probarla hoy en la noche,haber si hay suerte y no queda seca.saludos