Petitchef

Filete de Dorado al ajillo

Plato
4 porciones
20 min
25 min
Fácil
171 Kcal

Ingredientes

4
Costo estimado: 11.95 (2.99€/porción)

Preparación

  • En un sartén a temperatura media-alta vas a echar el aceite de oliva con el ajo y lo dejas sofreír por uno minutos.
  • Luego añades la cebolla y los pimientos, deja sofreír por 5 minutos, que te queden crujientes, Resérvalos.
  • Freír el pescado en ese mismo sartén con un poquito más de aceite de oliva.
  • Lo dejas dorar bien por ambos lados y cuando esté casi listo viertele los ingredientes reservados por arriba y lo dejas por unos 3 minutos más.

    Si deseas le puedes echar un poquito mas aceite de oliva o un poco de agua.
  • Sirve con arroz blanco o tostones

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 170Kcal
  • Carbohidratos: 6.1g
  • Grasa total: 9.2g
  • Grasa sat.: 2.5g
  • Proteínas: 14.7g
  • Fibras: 2.1g
  • Azúcar: 3.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Información nutricional para 1 porción (151g)


Preguntas:




Comentarios de los miembros:

31/12/2012

Con un poco de cilantro mucho mejor.

(0) (0) Abuso
15/03/2012

Receta faciles y mas sofisticadas

(0) (0) Abuso
Maderoe, 20/04/2010

Riquisima

(0) (0) Abuso

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