Filetes de pechuga de pollo rebozados en sésamo

Name: Filetes de pechuga de pollo rebozados en sésamo
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Es
Ingredients: 4 filetes de pechuga de pollo; 1 diente de ajo; 1 rama de perejil fresco; sal; pimienta negra molida; semillas de sésamo; 1 huevo; aceite de oliva

Plato

Fácil

30 min

374 Kcal

Ingredientes

4 filetes de pechuga de pollo
1 diente de ajo
1 rama de perejil fresco
sal
pimienta negra molida
semillas de sésamo
1 huevo
aceite de oliva

Costo estimado: 5.46€ (2.73€/porción)

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Preparación

Preparación15 min

Cocción15 min

La noche anterior dejamos, en la nevera y tapados, los filetes de pechuga en un recipiente con un ajo pelado y entero y la rama de perejil limpia y entera.
Cuando los vayamos a preparar retiramos el ajo y el perejil y salpimentamos los filetes.
En una sartén ponemos aceite a calentar. Mientras, batimos un huevo en un plato y en otro plato echamos semillas de sésamo.
Cuando el aceite esté caliente, pasamos los filetes por el huevo y luego por las semillas. Las haremos con aceite caliente pero no hirviendo pues se quemarían las semillas y no se haría la carne.
Como acompañamiento vamos a poner unas patatas fritas. Con ellas freímos un pimiento verde (los que conocemos como italianos), por persona.
Para servir: cortamos los pimientos en tubos y ponemos en los tubos unas patatas fritas. Es un acompañamiento sencillo que queda gracioso en el plato.

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Excelente Muy bueno Bueno Medio Regular

Nutrición

para 1 porción / para 100 g

Calorías: 374Kcal

Carbohidratos: 2.2g
Grasa total: 15.1g
Grasa sat.: 3.1g
Proteínas: 56.6g
Fibras: 0.9g
Azúcar: 1.5g
ProPoints: 9
SmartPoints: 7

Información nutricional para 1 porción (247g)

Sin gluten

Sin lactosa

FFinuca

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