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LENGUADO AL HORNO

Más fácil imposible

Plato
2 porciones
10 min
15 min
Fácil
282 Kcal
  • LENGUADO AL HORNO
  • LENGUADO AL HORNO - foto 2
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  • (3.9/5 - 32 votos)
  • 5
  • 40
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Ingredientes

2

Ingredientes para dos personas:

Preparación

  • En un recipiente para el horno hacemos una cama de cebolla cortada en juliana y encima las patatas en rodajas.
  • Salpimentamos y las rociamos con un poco de aceite y las metemos al horno durante 15 minutos. A media cocción le añadimos un vaso de vino blanco.

    Metemos el lenguado sin piel ya salado por los dos lados al horno encima de las patatas y dejamos 7 minutos más o hasta que veamos que el pescado esté hecho.
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Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 282Kcal
  • Carbohidratos: 33.6g
  • Grasa total: 1.8g
  • Grasa sat.: 0.2g
  • Proteínas: 23.8g
  • Fibras: 2.5g
  • Azúcar: 3.9g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Información nutricional para 1 porción (321g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo

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Croquetas de brócoli y parmesano al horno


D Duna0204

Fotos

LENGUADO AL HORNO
LENGUADO AL HORNO - foto 2
LENGUADO AL HORNO - foto 3

Preguntas:




Comentarios de los miembros:

29/09/2013

Lo are

yo cociné esta receta (0) (0) Abuso
08/09/2014

No das temperatura de horno... y en 15 minutos mas 7 del pescado, no se te hacen asi las patatas ni de coña.

(0) (0) Abuso
23/04/2014

Rica y Faciiiiiiil

(0) (0) Abuso
30/03/2014

Estba muy bueno

(0) (0) Abuso
22/02/2014

Que temperatura el horno?
un vaso=250 cc?
cuanto es un 'poco' de aceite...
medidas por favor...

(0) (0) Abuso

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