Petitchef

Tortilla de espárragos verdes jugosa

Después de tantos dulces hoy una receta muy sana, una rica tortilla de espárragos verdes que están en plena temporada.

Plato
6 porciones
20 min
30 min
Fácil
96 Kcal

Ingredientes

6
Costo estimado: 1.05 (0.17€/porción)

Preparación

  • Paso 1 - Tortilla de espárragos verdes jugosa
    Lo primero es arreglar los espárragos. Con las manos cortamos la parte más dura del tallo, para ello rompemos justo donde el espárrago no nos ofrezca resistencia.
  • Paso 2 - Tortilla de espárragos verdes jugosa
    Nos quedamos con el tallo blando y la yema. El resto lo desechamos.
  • Paso 3 - Tortilla de espárragos verdes jugosa
    Los lavamos bien
  • Paso 4 - Tortilla de espárragos verdes jugosa
    Ponemos en la sartén aceite de oliva virgen extra y los espárragos bien húmedos.
  • Paso 5 - Tortilla de espárragos verdes jugosa
    Dejamos que se hagan a fuego medio, enseguida estarán blandos. Podéis añadir un poco de agua si veis que la necesitan.
  • Paso 6 - Tortilla de espárragos verdes jugosa
    Batimos los huevos con un poco de sal.
  • Paso 7 - Tortilla de espárragos verdes jugosa
    Mezclamos los huevos batidos con los espárragos y ponemos de nuevo en la sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra.
  • Paso 8 - Tortilla de espárragos verdes jugosa
    Cuajamos por los dos lados la tortilla.
  • Paso 9 - Tortilla de espárragos verdes jugosa
    Y lista para servir.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 96Kcal
  • Carbohidratos: 0.4g
  • Grasa total: 7.7g
  • Grasa sat.: 1.7g
  • Proteínas: 6.3g
  • Fibras: 0g
  • Azúcar: 0.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Información nutricional para 1 porción (56g)
Sin gluten
Vegetariano
Sin lactosa


Preguntas:




Comentarios de los miembros:

Marlon Armando, 19/09/2017

Espectacular para las personas que aman el buen desayuno y es para tener una buena alimentación.

yo cociné esta receta (0) (0) Abuso

Puntúe esta receta:
Generar otro código de seguridad  = 

También te puede gustar

Receta Tortilla wrap estilo brunch
Tortilla wrap estilo brunch
1 porciones
12 min
Fácil
4.5 / 5
Receta Tortilla de pimiento y calabacín
Tortilla de pimiento y calabacín
1 porciones
25 min
Fácil
5 / 5
Receta Tortilla de huevo en freidora de aire
Tortilla de huevo en freidora de aire
2 porciones
15 min
Fácil
Receta Tortilla de calabacín y quinoa
Tortilla de calabacín y quinoa
2 porciones
25 min
Fácil
5 / 5

Artículos relacionados

La mejor tortilla de patatas: Secretos de grandes chefs para una receta perfecta La mejor tortilla de patatas: Secretos de grandes chefs para una receta perfecta 12 recetas ligerísimas con espárragos 12 recetas ligerísimas con espárragos Las 5 recetas más originales y sorprendentes con tortillas de trigo Las 5 recetas más originales y sorprendentes con tortillas de trigo

Los últimos artículos

¿Cuánto azúcar se puede consumir al día sin que resulte perjudicar para la salud? ¿Cuánto azúcar se puede consumir al día sin que resulte perjudicar para la salud? 10 datos curiosos sobre el aceite de oliva que te sorprenderán 10 datos curiosos sobre el aceite de oliva que te sorprenderán No comas patatas con brotes antes de leer esto No comas patatas con brotes antes de leer esto

Recetas

Planificador de menús
Petitchef te ofrece la posibilidad de planificar tu menú por días o por semanas.

Menú del día

Recibir el menú del día
Para recibir el menú del día de Petitchef y sus noticias deliciosas, introduzca su dirección email.
Pregunta del momento
¿Cómo usas más la masa de hojaldre?
Voto