Arroz con brocoli
Vamos a hacer otro plato muy rico,a mi me gusta mucho ,es fácil de hacer y rápido.
Ingredientes
4
Costo estimado: 1.44Euros€ (0.36€/porción)
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Preparación
Preparación10 min
Cocción20 min
- Agregamos seis vasos de agua en una olla, y la ponemos al fuego,cuando empiece a hervir, echamos un chorreón de aceite,un poco de sal, la pastilla de caldo y el arroz.
Y vamos removiendo, cuando se este quedando sin agua, bajamos un poco el fuego y siempre removiendo para que no se nos pegue.
Cuando se quede sin agua apagamos el fuego y reservamos, lo tapamos con un paño para que se haga bien. - Ahora vamos a cocer el brocoli, aunque se puede cocer a la misma vez que el arroz y ahorramos tiempo.
Para ello cortamos el brocoli en trozos,ponemos agua a hervir, cuando este hirviendo le ponemos un poco de sal y echamos los trozos de brocolis, a fuego medio lo dejamos unos 5 minutos (tiempo aproximado,para ver si esta hecho lo pinchamos con un palillo, y cuando este blando, lo apartamos) le quitamos el agua y reservamos. - Cortamos una cebolla y el bacon en trozos muy pequeños. En una sarten ponemos un poco de aceite a calentar.
Cuando el aceite empiece a calentarse echamos la cebolla picada y la rehogamos unos 5 minutos a fuego medio o un poco mas fuerte, cuando empiece a dorarse, le añadimos el bacon, y lo dejamos unos 3 minutos removiendo, hasta que este echo,momento en que lo quitamos del fuego y le añadimos la nata. - En un recipiente (un bol,una fuente etc) ponemos el arroz,encima colocamos los trozos de brocoli, y después le echamos el refrito con nata por encima, y listo para comer.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 296Kcal
- Carbohidratos: 63.2g
- Grasa total: 1.1g
- Grasa sat.: 0.2g
- Proteínas: 7.7g
- Fibras: 2.4g
- Azúcar: 1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 8
Información nutricional para 1 porción (346g)
Sin lactosa
Sin huevo
Preguntas
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Comentarios
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24/02/2013
También se puede usar queso crema ligado con un poquito de leche en vez de nata verdad?
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