Arroz con langostinos al microondas
Ingredientes
2
Costo estimado: 8.37Euros€ (4.18€/porción)
Preparación
Preparación20 min
Cocción30 min
- Pelar los langostinos. Cocer las cabezas en medio litro de agua 3 o 4 minutos al máxima potencia.
Colar el caldo presionando bién las cabezas para que suelten el jugo. Sazonar y reservar. - Freir la cebolla y los ajos muy picados en un recipiente apto para microondas 2 ó 3 minutos a máxima potencia.
Va genial para el micro. - Añadir el tomate, los guisantes, el arroz y el curry. Mezclar y meterlo un minuto más.
- Añadir el caldo caliente, sazonar y meterlo a máxima potencia 10 minutos. Sacarlo, moverlo e incorporar los langostinos.
Cocer 8 ó 9 minutos más y listo.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 338Kcal
- Carbohidratos: 13.5g
- Grasa total: 7.4g
- Grasa sat.: 0.9g
- Proteínas: 49.6g
- Fibras: 8.6g
- Azúcar: 7.3g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 7
Información nutricional para 1 porción (461g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
Preguntas
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