Chipirones en tinta olla gm

Name: Chipirones en tinta olla gm
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Es
Ingredients: cebolla picadita; 3 dientes de ajo picado; 1 kg de chipirones rellenos de marisco; aceite; 3 ud de tinta negra; un chorreton de vino blanco; sal y peregil

Plato

Fácil

45 min

296 Kcal

Si no te hacen sentir como a primera vista, probar primero.

Ingredientes

cebolla picadita
3 dientes de ajo picado
1 kg de chipirones rellenos de marisco
aceite
3 ud de tinta negra
un chorreton de vino blanco
sal y peregil

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Chipirones en su tinta

Preparación

Preparación30 min

Cocción15 min

Ponga el ajo picado y el pan y cebolla marrón unos minutos.
Añadir el calamar y saltear unos minutos, añadir el resto de ingredientes Peregil y el vino blanco y cerrar la olla.
Una vez que haya completado y abrirlo añadirá 3 bolsas de tinta negro y dar un hervor con la tapa abierta (un menú) para la salsa de tinta de calamar está obligado.

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Excelente Muy bueno Bueno Medio Regular

Nutrición

para 1 porción / para 100 g

Calorías: 295Kcal

Carbohidratos: 13.3g
Grasa total: 6.2g
Grasa sat.: 1.1g
Proteínas: 42.2g
Fibras: 0.9g
Azúcar: 1.4g
ProPoints: 7
SmartPoints: 5

Información nutricional para 1 porción (297g)

Sin gluten

Sin lactosa

Sin huevo

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Excelente Muy bueno Bueno Medio Regular

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