Petitchef

Coliflor a la mallorquina

Plato
4 porciones
30 min
20 min
Fácil
311 Kcal

Ingredientes

4
Costo estimado: 6.41 (1.6€/porción)

Preparación

  • En unalla de estas bajas pon el aceite a calentar.
  • Corta la cebolla pequeñita, y el ajo pásalo por un "prensa ajos" y ponlos posteriormente en el aceite caliente. Dejalo pochar a fuego medio unos 5 minutos.
  • A continuacion añade el tomate cortado en cubos y déjalo hacerse durante 5 minutos a fuego medio.
  • Añade a posteriori las pasas, los piñones y la coliflor, revuleve todo con una espátula de madera y deja rehogar a fuego medio unos 20 minutos.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 311Kcal
  • Carbohidratos: 18g
  • Grasa total: 19.3g
  • Grasa sat.: 2.2g
  • Proteínas: 10.1g
  • Fibras: 10.5g
  • Azúcar: 15.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 11
Información nutricional para 1 porción (360g)
Sin gluten
Vegano
Vegetariano
Sin lactosa
Sin huevo


Preguntas:




Comentarios de los miembros:

11/03/2012

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