Petitchef

PASTEL DE BRÓCOLI,CON SETAS Y ZANAHORIAS

Plato
4 porciones
35 min
25 min
Fácil
137 Kcal

Ingredientes

4
Costo estimado: 3.14 (0.79€/porción)

Preparación

  • Pelamos las zanahorias y las ponemos a cocer en agua con sal hasta que estén casi tiernas. Escurrimos y rreservamos. Cortamos los ramilletes del brócoli,y ponemos a cocer en agua con sal unos 10-15 minutos. Escurrimos y reservamos. Limpiamos las setas, las cortamos en trocitos y las salteamos en una sartén con una gota de aceite. Cuando estén listas apartamos del fuego. En un bol, batimos los huevos,añadimos la nata y la leche, y removemos bien. Salpimentamos. Cogemos el molde que vayamos a utilizar y lo untamos con mantequilla. También podemos espolvorear un poco de pan rallado. Cortamos la zanahoria a lo largo en láminas finas y forramos el fondo del molde con ella. A continuación echamos las setas y por encima ponemos el brócoli. Echamos la mezcla de los huevos repartiéndola bien y metemos en el horno a 170º hasta que esté cuajado, lo cual comprobaremos pinchando con un palito, si sale seco,estará nuestro pastel listar.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 137Kcal
  • Carbohidratos: 4.9g
  • Grasa total: 7.7g
  • Grasa sat.: 2.4g
  • Proteínas: 10.4g
  • Fibras: 3.4g
  • Azúcar: 3.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Información nutricional para 1 porción (226g)
Sin gluten
Vegetariano

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Fotos

PASTEL DE BRÓCOLI, CON SETAS Y ZANAHORIAS
PASTEL DE BRÓCOLI, CON SETAS Y ZANAHORIAS - foto 2
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