Petitchef

Pescado con alcaparras

Optar por este plato para el fin de semana con la familia.

Plato
2 porciones
20 min
20 min
Fácil
792 Kcal

Ingredientes

2

Preparación

  • Calentar 1 cucharada de aceite de oliva y pochar la cebolla a fuego bajo. Luego agregar los tomates cubeteados y dejar hacer hasta conseguir una buena salsa, salpimentar y colocarla en una fuente de horno.
  • Mientras, cortamos a lo largo los filetes, podemos usar un pescado a gusto, pero éste debe ser delgado y libre de espinas. Salar los filetitos y enrollar. Se deben ir acomodando sobre la salsa.
  • Terminar de llenar nuestra fuente con los pescados. Mezclar la otra cucharada de aceite con las aceitunas, alcaparras y perejil. Agregar un poco de pimienta y regarlo todo por sobre el pescado.
  • Precalentar el horno a 220° y colocar nuestra fuente en la parte media baja. Hornear por 20 minutos. Servir acompañado de arroz o puré de papas.
  • Wein Mi opción para este plato, con poca presencia de especias, es un blanco ligero. Toma una copa de Chardonnay en su versión jóven sin guarda

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 792Kcal
  • Carbohidratos: 3.7g
  • Grasa total: 51.8g
  • Grasa sat.: 14.1g
  • Proteínas: 76.3g
  • Fibras: 2.9g
  • Azúcar: 2.9g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 21
Información nutricional para 1 porción (451g)


Preguntas:






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