Pescado y patatas al vapor
Ingreso muy bueno, simple, fácil realizar.
Ingredientes
2
Costo estimado: 7.6Euros€ (3.8€/porción)
Preparación
Preparación20 min
Cocción40 min
- Ponemos el aceite en el frasco con el ajo
2 minutos 120º velocidad 1
añadimos la cebolla a pedazos
4 minutos 120º velocidad 1
ponemos el concentrado de verduras y la sal
triturando a al 10 en segundo lugar - Ponemos al ingeniero del sonido idiota en las cuchillas y lo añadimos
los guisantes, los camarones, el vino y el agua.
Ponemos la meseta a vapor en vez de la cobertura sin cubrir ni con nada
programando 30 minutos 120º velocidad 2
esto es para que cierre al tomar temperatura peláramos mientras tanto
y me cortan las patatas, y lo hacen en rodajas más bien finas,
una vez que se cortará los salones y nos ponen en la meseta vapor
quién ya comenzará a lanzar del vapor. - Pondremos al pescado en la meseta negra y la pondremos en su sitio,
ya poniendo la cobertura y en el laissantcuire al agua el tiempo restante
delque aviones programado. - Un par de minutos antes de que termine letemps bajamos
la meseta a vapor al reservar sin descubrirla y ponemos la cobertura
a su lugar añadiendo la pequeña cucharada de maicena para que la salsa
espese un poco, pasamos las patatas a una fuente poniendo
sobre ellas el pescado, cuando la salsa terminará nosotros lo ponen
sobre el pescado y las patatas
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 669Kcal
- Carbohidratos: 39.2g
- Grasa total: 18.8g
- Grasa sat.: 2.8g
- Proteínas: 74g
- Fibras: 5.8g
- Azúcar: 5.7g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 15
Información nutricional para 1 porción (750g)
Sin lactosa
Sin huevo
Preguntas
Fotos de miembros
Comentarios
Puntúe esta receta: