Petitchef

Quinoa cremosa con espinacas

Plato
1 porciones
15 min
15 min
Fácil
391 Kcal

Ingredientes

1

Opcional :

Costo estimado: 2.51 (2.51€/porción)

Preparación

  • Cuece la quinoa previamente lavada y escurrida en una cazuela con caldo vegetal hirviendo durante 15 minutos .
  • Mezcla en la batidora el resto de ingredientes y bate hasta obtener una mezcla homogénea ( sin grumos ).
  • Calienta la mezcla anterior en un cazo a fuego medio y déjala hervir 10-15 minutos .
  • Sirve la quinoa cocida y escurrida y mezclada con la crema de espinacas ( cantidad al gusto ) y si los usas espolvoreada con la cúrcuma y la levadura de cerveza en copos .

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 391Kcal
  • Carbohidratos: 39.7g
  • Grasa total: 9.1g
  • Grasa sat.: 1.3g
  • Proteínas: 15.6g
  • Fibras: 11.6g
  • Azúcar: 19.6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 13
Información nutricional para 1 porción (939g)
Vegano
Vegetariano
Sin lactosa
Sin huevo


Preguntas:






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