Petitchef

REVUELTO DE ACELGAS Y ZANAHORIA.

Plato
4 porciones
20 min
20 min
Fácil
426 Kcal

Ingredientes

4
Costo estimado: 4.36 (1.09€/porción)

Preparación

  • Preparación con thermomix:
    Pon un litro de agua en el vaso con la cucharada de azúcar y un poquito de sal. Programa 15 minutos, temperatura varoma, velocidad 1. Trocea las acelgas y cuando el agua esté hirviendo cuécelas 10 minutos, temperatura 100º, velocidad cuchara y giro a la izquierda.
  • Escurre y reserva. Corta las zanahorias en rodajas y cuécelas en 1 litro de agua y sal programando 15 minutos, temperatura varoma, velocidad cuchara y giro a la izquierda. Escurre y reserva.
  • Pica la cebolla unos segundos a velocidad 3-4. Calienta el aceite 5 minutos, temperatura varoma y velocidad 2. Incorpora la cebolla picada y sofríe 5 minutos, temperatura 100º, velocidad cuchara y giro a la izquierda. A continuación añadimos las acelgas y las zanahorias 10 minutos a la misma velocidad y temperatura. Mientras tanto pelar las patatas y cortarlas en cuadraditos. Fríelas en aceite y añádelas al vaso junto a los huevos. Programar 5 minutos, temperatura 90º, velocidad cuchara y giro a la izquierda. Servir caliente.
  • Preparación convencional:
    Pon en una cazuela al fuego un litro de agua con la cucharada de azúcar y un poquito de sal. Cuando empiece a hervir introduce las acelgas troceadas y cuece 10 minutos a fuego lento. Escurre y reserva. Corta las zanahorias en rodajas y cuécelas en agua y sal 10 minutos a fuego lento. Escurre y reserva.
  • Pica la cebolla y sofríe 5 minutos en una sartén. A continuación añade las acelgas y las zanahorias, sofríe unos 10 minutos a fuego lento. Mientras tanto pela las patatas y cortalas en cuadraditos. Fríelas en aceite y añádelas a la sartén. Bate los huevos y añádelos a la sartén. Cuando estén cuajados los huevos sirve caliente.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 426Kcal
  • Carbohidratos: 26.8g
  • Grasa total: 29.9g
  • Grasa sat.: 3.8g
  • Proteínas: 10.2g
  • Fibras: 4.9g
  • Azúcar: 7.3g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Información nutricional para 1 porción (440g)
Sin gluten
Vegetariano
Sin lactosa


Fotos

REVUELTO DE ACELGAS Y ZANAHORIA.
REVUELTO DE ACELGAS Y ZANAHORIA. - foto 2
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Preguntas:






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