Los remedios naturales de la abuela para calmar la tos
La tos es una molestia común que puede aparecer junto a resfriados, alergias o irritaciones de garganta. Antes de recurrir a medicamentos, muchos optan por soluciones naturales para aliviar la tos y el malestar asociado. Algunos alimentos y plantas tienen propiedades calmantes y expectorantes que pueden ayudar a reducir la irritación y a aliviar la garganta. Compartimos contigo diez alimentos cuyos componentes activos se han demostrado efectivos como calmantes naturales de la tos, aliviando la irritación de garganta y reduciendo la inflamación.
1. Miel
La miel es uno de los remedios naturales más populares para calmar la tos, especialmente la nocturna. Gracias a sus propiedades antimicrobianas y su consistencia viscosa, ayuda a aliviar el malestar y reduce la irritación en la garganta. Además, la miel es un humectante natural que mantiene la garganta hidratada, lo que puede reducir la frecuencia de la tos.
Cómo usarla: Una cucharada de miel pura o mezclada con agua tibia, jengibre y limón es un remedio muy eficaz.
* Recuerda que no se le debe dar miel a niños menores de un año ya que podría causar botulismo.
2. Limón
El limón, así como otros cítricos, son ricos en vitamina C, lo que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir infecciones. Además, su acidez puede ayudar a romper el moco en la garganta, facilitando la respiración y reduciendo el malestar.
Cómo usarlo: Añade unas gotas de jugo de limón a una cucharada de miel para potenciar su efecto calmante.
3. Tomillo
Remedios naturales para la tosEl tomillo contiene compuestos como el timol, que tiene propiedades antimicrobianas y es un excelente relajante para los músculos en general y para las vías respiratorias en particular. Eso ayuda a calmar los espasmos de la tos. También es un buen expectorante, lo que facilita la eliminación de flemas.
Cómo usarlo: Puedes preparar una infusión de tomillo agregando una cucharadita de hojas secas a una taza de agua caliente y dejando reposar por 10 minutos.
4. Menta
La menta es conocida por su alto contenido en mentol, un descongestionante natural que ayuda a abrir las vías respiratorias y actuar como descongestionante. Su efecto refrescante también ayuda a calmar la garganta.
Cómo usarla: Una infusión de hojas de menta o unas gotas de aceite esencial en agua caliente son opciones efectivas para calmar la tos.
5. Jengibre
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación en las vías respiratorias, facilitando la respiración. Además, su sabor picante ayuda a aliviar el dolor de garganta.
Cómo usarlo: Prepara una infusión con rodajas de jengibre fresco y miel para aprovechar sus beneficios.
6. Almendras
Las almendras son ricas en antioxidantes y contienen vitamina E, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y alivia la inflamación. Esto es especialmente útil para las personas que tienen tos seca o irritación persistente.
Cómo usarlas: Remoja unas almendras durante la noche, y luego tritúralas para hacer una pasta que puedes mezclar con miel.
7. Semillas de lino
Las semillas de lino, también conocidas como linaza, son ricas en mucílago, una sustancia que al hidratarse forma una capa protectora en la garganta, calmando la irritación y aliviando la tos.
Cómo usarlas: Cocina una cucharada de semillas de lino en agua hasta que se espese y luego mezcla con miel y limón para potenciar su efecto calmante.
8. Ajo
El ajo es un potente antimicrobiano y antiviral natural, lo que lo convierte en un gran aliado para combatir la tos causada por infecciones. También tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la congestión.
Cómo usarlo: Toma un diente de ajo crudo o inclúyelo en tus comidas para aprovechar sus beneficios. Si el sabor crudo es muy fuerte, puedes mezclarlo con miel o usar ajo negro de sabor menos agresivo.
9. Pimienta Negra
La pimienta negra tiene un efecto estimulante en la circulación y ayuda a reducir la acumulación de moco en la garganta y los pulmones. Esto es especialmente útil para quienes tienen tos con flema.
Cómo usarla: Mezcla una pizca de pimienta negra molida con una cucharada de miel para hacer un jarabe natural.
10. Agua salada
Aunque no es un alimento, hacer gárgaras con agua salada es un remedio efectivo para aliviar la tos y la irritación de la garganta. La sal ayuda a desinfectar y reducir la inflamación, proporcionando un alivio temporal.
Cómo usarlo: Disuelve media cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y haz gárgaras varias veces al día.
Recuerda que:
Muchos de estos remedios naturales, como el uso de la miel, las almendras o la pimienta negra, tienen una sólida base científica como calmantes de la tos; otros se basan más en conocimientos tradicionales. Si bien estos ingredientes pueden ser útiles para aliviar la irritación de la garganta, reducir la inflamación, y calmar la tos, es importante recordar que ninguno de ellos es un medicamento y que, en casos de tos persistente, hay que consultar un profesional de salud.
