Croquetas de bacalao y gambas
Ingredientes
6
Costo estimado: 4.72Euros€ (0.79€/porción)
Preparación
Preparación15 min
Cocción30 min
- Pelamos las gambas y reservamos las cabezas por un lado y las gambas por otro. Ponemos en una sartén un buen chorretón de aceite de oliva, y ponemos a rehogar las cabezas, así le daremos un sabor mucho más rico a las croquetas.
- Colamos el aceite, y rehogamos en el mismo el bacalao y las gambitas que teníamos reservadas. Ahora ya procedemos a realizar la bechamel de las croquetas. Ponemos en el vaso de la th, el aceite y la mantequilla y la cebolla y programamos 4 minutos, temperatura Varoma, vel. 3 y 1/2.
- Añadimos la harina y programamos 2 minutos, 100º vel. 2 y 1/2.
Incorporamos la leche, la sal y la nuez moscada y mezclamos 10 segundos a vel. 6 y programamos 7 minutos, varoma vel. 4. Cuando pare la maquina, echamos el bacalao y las gambas y mezclamos bien con la espátula. - Comprobamos el punto sal y rectificamos si fuera necesario. Vertimos la masa en un recipiente y dejamos enfriar. Formamos las croquetas, las pasamos por huevo batido y pan rallado y reservamos en la nevera durante al menos 30 minutos, y luego ya las freímos en aceite bien caliente.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 332Kcal
- Carbohidratos: 27.9g
- Grasa total: 17.5g
- Grasa sat.: 6.9g
- Proteínas: 14.8g
- Fibras: 1.3g
- Azúcar: 6.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Información nutricional para 1 porción (202g)
Sin huevo
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