Coca de tomate de nuestro huerto
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La coca es típica de Lleida y del resto de Cataluña, las puedes comer dulces o saladas. Hay una gran variedad. Os pongo la receta de una coca de tomate
Ingredientes
4
Para la masa:
Para el relleno :
Costo estimado: 4.81Euros€ (1.2€/porción)
Materiales
- 1 bol
- papel film
- rodillo para amasar
- horno
Preparación
Preparación1 hora
Cocción25 min
En un bol pon la harina, el aceite de oliva, la sal, el agua y la levadura mezcla bien y deja reposar 30 minutos. Haz 3 amasados cortos con reposos de 5 minutos después de cada amasado. Dale forma de bola y ponla en un bol untado con aceite y tapado en un sitio templado hasta que aumente de volumen.
Mientras tanto pela y corta las cebollas en rodajas finas, Coloca la cebolla en un plato hondo o bandeja apta para microondas, añade un chorrito de aceite de oliva y ponlo en el microondas a potencia máxima 5 minutos.El tiempo de cocción de la cebolla dependerá de la cantidad, ves controlando y cuando veas que ya está dorada la puedes sacar y reservar.
Pela los tomates y escurre el caldo y las semillas, Corta por la mitad
Corta el jamón dulce y el beicón en trocitos.
Trocea la albahaca
Pon el horno a precalentar a 250 º
Estira la masa, yo le he dado forma rectangular y ponla en una bandeja con papel de horno.
Unta esta con aceite de oliva. Reparte por encima la cebolla, la mozzarela y el tomate. Sala el tomate.Distribuye por la coca el beicón, el jamón dulce y la albahaca fresca. Aliña por encima con aceite de oliva.
Introduce en el horno a 220 º y cuando veas que ya está la puedes sacar y servir. En mi horno ha tardado 20 minutosSe puede comer recién hecha o fría.La puedes aliñar con un poco de aceite de oliva.
Espero que os guste y que aproveche.
Consejos y trucos
Si no tienes tiempo no le pongas la levadura a la masa de la coca, deja que repose media hora y ya la puedes estirar. La masa te quedara muy fina y crujiente. Consejo de un panadero amigo mio de Miralcamp.
http://conlaneveravacia.blogspot.com.es/2017/02/coca-de-tomate.html
conlaneveravacia.blogspot.com
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 479Kcal
- Carbohidratos: 46.6g
- Grasa total: 19.4g
- Grasa sat.: 8.9g
- Proteínas: 26.5g
- Fibras: 3.7g
- Azúcar: 3.6g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 15
Información nutricional para 1 porción (277g)
Sin huevo
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