Petitchef

Garbanzos con bacalao en olla rapida

Una manera muy sencilla de hacer garbanzos que resulta muy sabrosa, ideal para los niños.

Plato
2 porciones
20 min
12 min
Fácil
194 Kcal

Ingredientes

2
Costo estimado: 2.8 (1.4€/porción)

Preparación

  • Picamos en trocitos pequeños los ajos y la cebolla. Echamos en el fondo de la olla super rápida aceite, hasta cubrir el fondo.
    Rehogamos en este aceite primero los ajitos cuando estén medio dorados añadimos la cebolla y seguimos rehogando.
  • Paso 2 - Garbanzos con bacalao en olla rapida
    Añadimos la harina y el pimentón, damos unas vueltas rápidas.
    Añadimos el tomate previamente pelado y troceado y dejamos que se haga unos 4 minutos, ojo que no se pegue en el fondo, damos vueltas con la cuchara de madera.
  • A continuación escurrimos los garbanzos y los echamos en la olla. Colocamos encima el bacalao. Añadimos el agua solo hasta cubrir los garbanzos, no demasiado que si no sale el caldo muy aguado, solo con cubrir ya está.
  • Cerramos la olla, ponemos a fuego máximo, esperamos que suban los dos anillos, bajamos el fuego, contamos 12 minutos controlando la vitro para que no se bajen los anillos. una vez transcurrido el tiempo apagamos la cocina y esperamos a que se bajen los dos anillos. Abrimos la olla y...... uala unos fantásticos garbanzos, se puede acompañar con huevo cocido cortado a cuartos. Animaros que si os gustan los ingredientes la mezcla más.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 194Kcal
  • Carbohidratos: 10.7g
  • Grasa total: 9.2g
  • Grasa sat.: 1.3g
  • Proteínas: 14.9g
  • Fibras: 4.1g
  • Azúcar: 3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Información nutricional para 1 porción (206g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo


Preguntas:




Comentarios de los miembros:

Charo, 22/01/2019

Me gusta. La próxima vez que haga garbanzos la haré así.

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