Garbanzos con calamares
Ingredientes
4
Costo estimado: 11.79Euros€ (2.95€/porción)
Preparación
Preparación15 min
Cocción15 min
- En la olla express hacer un sofrito. Dorar la cebolla cortada en juliana, añadir el pimiento verde cortado en trozos pequeños, el ajo picado, y la hoja de laurel.
- Añadir los calamares, el tomate frito, una cucharadita de pimentón y sazonar, remover.
- Incorporar los garbanzos, cubrir con agua , añadir la pastilla de caldo de pescado y cerrar la olla a presión. Dejar cocer 15 minutos desde que sube la válvula.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 296Kcal
- Carbohidratos: 17.2g
- Grasa total: 7.4g
- Grasa sat.: 1.4g
- Proteínas: 36.4g
- Fibras: 7.6g
- Azúcar: 4.2g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 6
Información nutricional para 1 porción (336g)
Sin lactosa
Sin huevo
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Comentarios
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