Sushi vegano
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Hice estos #bombones el otro día para una cena con amigos, son muy resultones y vais a poder quedaros con todo el mundo cuando les desveleis que son VEGANOS!!
Ingredientes
6
Para el arroz:
Para el no atún:
Costo estimado: 3.05Euros€ (0.51€/porción)
Materiales
- Horno
- Tabla
- Cuchillo
- Cazo
Preparación
Preparación30 min
Tiempo de espera8 horas
Cocción2 horas
- Para hacer el atún vegano cortamos unos bloques grandes (4x2x20 cm aproximadamente) y en una bolsa de congelado introducimos con la soja, el aceite de sésamo y las especias.
- Dejamos en la marinada unas 8 horas, girando cada cierto tiempo para que todo se impregne del sabor. Pasado este tiempo sacamos de la marinada e introducimos en el horno a 160° durante 2 horas, rotando las piezas cada 30 minutos.
- Sacamos del horno y volvemos a introducir en la marinada para que se enfríe al tiempo que absorbe más sabor.
- Antes de cocer el arroz debemos lavarlo concienzudamente, hasta que el agua salga transparente.
- Ponemos ahora con el agua en una cazuela, tapamos y a partir de este momento NI SE OS OCURRA ABRIR LA TAPA!! Llevamos a punto de ebullición, y bajamos a fuego
- Pasamos a un bol, separamos los granos de los bloques que se hayan formado y añadimos el vinagre.
- Para montar podéis hacer pelotas de tamaño bocado con el arroz, aplanándolo para que tenga un base. Cortar el bloque en láminas y para rematar una tira de alga nori sujetando la estructura.
Consejos y trucos
Www.instagram.com/elcofitnero
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 351Kcal
- Carbohidratos: 74.3g
- Grasa total: 1.7g
- Grasa sat.: 0.3g
- Proteínas: 8.2g
- Fibras: 2.3g
- Azúcar: 11.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Información nutricional para 1 porción (348g)
Vegano
Vegetariano
Sin huevo
A saber
Conservar en frigorífico
Preguntas
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