5 beneficios de melón que probablemente no conocías
Nos encanta el melón, no sólo por su dulce sabor, también por la hidratación inmediata que sentimos al morderlo en un día de pleno calor. Cuando el sol aprieta esta fruta de verano, que está en plena temporada, viene a saciarnos convirtiéndose en una de la más deseadas del mercado. Los melones son ricos, sabrosos, baratos y refrescantes y por si esto fuera poco ¡tiene muchos beneficios para nuestra salud!
¿Quieres saber todo lo que el melón puede hacer por ti? Atento porque te lo contamos todo ⬇⬇⬇⬇
1. Gran aliado para perder peso
El melón es una fruta muy diurética ya que contiene muy pocas calorías (28 calorías por 100 gramos). Esto lo convierte en un gran aliado para perder peso. Al igual que la sandía, es casi en su totalidad agua (hasta un 90%), pobre en proteínas y grasas lo que nos ayudará eliminar toxinas y sentir la sensación de saciedad rápidamente. No dudes en incluir esta fruta estival en tu dieta para disfrutar cuidándote!
2. Gran aporte de Vitaminas
El melón tiene una gran variedad de vitaminas muy beneficiosas para nuestro organismo. Esta fruta tiene, por ejemplo, gran cantidad de Vitamina E que al consumirse de manera regular refuerza el sistema inmunitario y nuestro cuerpo se prepara para protegerse contra ciertas enfermedades.
Además, contiene gran cantidad de Vitamina B, necesaria para procesar azúcares y carbohidratos, revitalizando así nuestra energía física y mental.
3. Poderoso antioxidamente
El melón es una buena fuente de antioxidantes y beta-carotenos que junto al alto contenido en vitamina C lo hacen un aliado perfecto contra el envejecimiento de la piel y la degeneración las células. Además nos ayuda a prevenir dolencias cardiovasculares.
4. Fuente de minerales imprescindibles
Además de las vitaminas, el melón contiene algunos de los minerales imprescindibles para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. Es rico potasio, magnesio y en sodio.
5. Piel más joven y radiante
Además de la vitamina C, el melón tiene gran cantidad de colágeno, imprescindible para luchar contra los signos de la edad. Perfecto para la recuperación de la piel dañada, la cicatrización de las heridas, para evitar la sequedad de la piel...
¿Cómo emplearlo en la cocina?
Y ahora llega la parte que más nos gusta, la de cocinar :) Y es que aparte de todos los beneficios mencionados, el melón es una fruta muy versátil y utilizada en cocina tanto para elaboraciones dulces como saladas. Una combinación tan sencilla como melón con jamón nos da como resultado un aperitivo estupendo pero también podemos utilizarlo para hacer con él un gazpacho de melón, una original ensalada...
¿Qué te parece deleitarnos con una selección de recetas con melón? :) Pincha sobre la imagen para poder acceder a la explicación de la receta.
El melón es fantástico para hidratarnos y eliminar toxinas. ¿Cuál es el que más te guste el naranja (del tipo cantalupo) o el verde (tipo piel de sapo)