¡5 quesos ricos en proteínas perfectos para ganar masa muscular!
Si quieres aumentar tu consumo de proteínas sin renunciar al sabor, ¡has llegado al lugar adecuado! Te presentamos 5 de los quesos con más proteínas, perfectos para deportistas, aficionados al fitness, bodybuilder o simplemente para quienes buscan una alimentación equilibrada y deliciosa. Pero eso no es todo: también te daremos algunas ideas para incorporarlos a tu dieta y sacarles el máximo partido.
5. Roquefort, 23 g de proteínas por cada 100 g
Este queso azul francés es apreciado por su sabor intenso y textura cremosa. También es una buena fuente de proteínas y grasas saludables, esenciales para aportar energía y saciedad. Un queso ideal para preparar unas tostas de roquefort, nueces y miel o un risotto con este queso de fuerte personalidad.
4. Idiazábal, 23 g de proteínas por cada 100 g
El Idiazábal es un queso tradicional del País Vasco y Navarra, elaborado con leche de oveja latxa o carranzana. Su sabor es intenso, con un toque ahumado en algunas variedades. Además de su contenido proteico, es una excelente fuente de calcio y vitaminas esenciales.
Recetas con queso Idiazábal, aquí.
3. Queso Emmental, 27 g de proteínas por cada 100 g
Famoso por sus característicos agujeros, el Emmental es un queso suizo de sabor suave y textura fundente. Perfecto para gratinados, sándwiches o como aperitivo, combina un alto aporte proteico con un perfil de sabor muy variado.
2. Queso Manchego curado, 29 g de proteínas por cada 100 g
El queso Manchego, elaborado con leche de oveja manchega, es uno de los más representativos de España. En su versión curada, alcanza un alto contenido proteico y un sabor más intenso, con notas ligeramente picantes y una textura firme. Es una opción perfecta para disfrutar solo o acompañado de frutos secos y membrillo.
Consulta aquí mucha ideas para utilizar el queso Manchego.
1. Queso parmesano, unos 36 g por 100 g
Considerado el rey de los quesos en términos de valor nutricional, el Parmigiano Reggiano es una fuente excepcional de proteínas de alta calidad. Su textura dura y granulosa lo hace ideal para rallar sobre pastas, ensaladas o comer en lascas como snack. Además de su impresionante cantidad de proteínas, es rico en calcio y aminoácidos esenciales, favoreciendo la salud ósea y muscular.
Todas las recetas con Parmegiano Regiano sólo para ti.
Puede que también te interese:
8 Aperitivos irresistibles para los amantes del queso que van más allá de la típica tabla ¡Perfectos para Navidad!Las fiestas navideñas siempre vienen acompañadas de grandes comilonas, pero hay algo que eleva el nivel de cualquier encuentro: los aperitivos. Si, además, en la ecuación entra el queso, las posibilidades de éxito se multiplican. Te mostramos 8 recetas ideales para los amantes del queso.
Cómo conservar el queso parmesano rallado en perfecto estado: 5 trucos sencillos y que funcionanEl queso parmesano rallado, que a menudo se encuentra en el frigorífico, es insustituible para darle un toque especial. Pero, ¿cuál es la mejor manera de conservarlo? Aquí tienes 5 consejos para mantener su sabor, frescura y calidad.
11 quesos bajos en lactosa que podrás disfrutar si eres intolerante ¡sin molestias!La intolerancia a la lactosa afecta a aproximadamente un 65% de la población mundial. Las personas con esta condición carecen de lactasa, la enzima que digiere la lactosa, lo que provoca molestias digestivas como hinchazón, gases, diarrea y cólicos tras consumir productos lácteos. Es importante no confundir la intolerancia a la lactosa con la alergia a la leche: mientras que la...
