Después del agua, el té es la bebida más consumida en el mundo. Y si pensabas que esta sencilla infusión no era más que un agradable hábito diario, un estudio podría cambiar tu percepción. Según una investigación realizada por la Academia China de Ciencias Médicas, beber té con regularidad no sólo podría mejorar tu calidad de vida, sino también hacerte más longevo y alargar tu esperanza de vida. Te contamos más:
El estudio, publicado en la revista European Journal of Preventive Cardiology, realizó un seguimiento de más de 100.000 adultos chinos de 15 provincias diferentes durante casi siete años. Los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos: los que bebían té menos de tres veces por semana y los que lo tomaban con más frecuencia.
Los resultados fueron sorprendentes: los que bebían té con regularidad vieron aumentar su esperanza de vida una media de 1,26 años. Pero eso no es todo. También mostraron una reducción del 20% en el riesgo de enfermedad cardiaca e ictus, y del 15% en el riesgo de muerte por todas las causas en comparación con el grupo que bebía menos té.
El estudio también destaca la importancia del consumo prolongado. Los participantes que bebieron té durante más de ocho años vieron reducido en un 39% el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares o ictus, y en un 56% el riesgo de morir por cardiopatía. Estos resultados sugieren que el consumo regular de té tiene efectos positivos duraderos sobre la salud cardiovascular.
Los científicos destacan que los polifenoles, los compuestos bioactivos presentes en el té, son los responsables de estos beneficios. Estos antioxidantes desempeñan un papel crucial en la protección contra las enfermedades cardiovasculares y la regulación de la presión arterial. Sin embargo, estos compuestos no se almacenan en el organismo a largo plazo, lo que significa que su consumo regular es esencial para beneficiarse plenamente de sus efectos protectores.
Entonces, ¿qué tipo de té debe elegir para aprovechar al máximo estos beneficios?
Parece que el té verde es el más beneficioso. Es más rico en polifenoles que el té negro, que pierde gran parte de sus propiedades antioxidantes durante la fermentación. Por tanto, el té verde podría ser especialmente beneficioso para la salud cardiovascular.
Si incorporas el té a tu rutina diaria, no sólo podrás disfrutar de una bebida agradable, sino también fortalecer tu corazón y prolongar tu vida. Una taza de té al día bien podría ser un pequeño y sencillo gesto con grandes beneficios para tu salud. ¡Prepara tu tetera! :)
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