Petitchef

Ensalada de naranja y bonito

Entrante
4 porciones
15 min
Medio
252 Kcal

Ingredientes

4
Costo estimado: 6.67 (1.67€/porción)

Preparación

  • Vamos a empezar con la cebolleta. A los niños también les molesta el sabor y siempre dicen: ¡esto pica!. Casi todo tiene solución. La cortamos en juliana, vamos, tiras finitas, y la metemos en agua con sal y un chorro de vinagre y la tenemos así 1 ó 2 horas. No perderá textura ni el crujiente.

    (Tampoco perderá sabor. Lo que conseguiremos es que no se repita y quitarle picor. Para este tipo de ensalada viene bien hacerlo.)
  • Cogemos la naranja y le cortamos los culos. Cortamos cada naranja en cuatro rodajas, no cuatro gajos sino rodajas. Las ponemos en la tabla y le quitamos con un cuchillito bien afilado la piel y los restos blancos, y nos queda perfecta para la ensalada.
    También es una buena manera de preparar la naranja a los niños cuando son pequeños. Se les pueden hacer formitas con los trozos, solecitos, etc., además les has quitado la cáscara y la piel y la comen mejor.
  • Bueno, pues, colocamos la naranja en un cuenco, las aceitunas negras, la cebolleta y el bonito.
    El jugo de la naranja que queda en la tabla, después de haberlas preparado, lo ponemos en la ensalada.
  • Añadimos pimienta negra recién molida y preparamos una vinagreta, con la sal, y tres parte de aceite por cada una de vinagre. Rociamos y nos queda esta preciosidad.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 252Kcal
  • Carbohidratos: 17.4g
  • Grasa total: 9.8g
  • Grasa sat.: 1.8g
  • Proteínas: 19.1g
  • Fibras: 5.7g
  • Azúcar: 16.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Información nutricional para 1 porción (311g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo


Preguntas:

Hola,buenas muy buenas tardes!! A qué le llaman bonito? Mil gracias, estupendas recetas!!

Responder Petitchef:

Hola el bonito es una especia de atún. Ambos pertenecen a la misma familia aunque el bonito tine algo más de sabor en esta receta puedes usar uno u otro indistintamente :)




Comentarios de los miembros (41):

14/05/2016

Exquisita

yo cociné esta receta (1) (0) Abuso
maite_p2016, 14/05/2016

Muy facil, y refrescante.

yo cociné esta receta (0) (0) Abuso
22/03/2021

Qué es el bonito?

(0) (0) Abuso
Respuesta Petitchef:

El bonito es otra forma de llamar al atún. Así que puedes usar una lata de atún del supermercado. A más calidad más sabroso obviamente... :) Esperamos haberte ayudado y que pronto disfrutes de este plato. Un saludo :)

agosto151938, 14/05/2016

Hoy mismo la preparo, ya que tengo todos los ingredientes. Pero la cebolla no la voy a poner en agua. Me gusta el picorcillo que te sale por la nariz. Gracias, Maribel

(1) (0) Abuso
14/05/2016

Una rica ensalada para el verano

(0) (0) Abuso
08/10/2014

Mi madre también la hacía, y es buenísima.

(0) (0) Abuso
31/05/2014

Saludable y facil

(0) (0) Abuso
31/05/2014

Se ve deliciosa! podrian decirme que es bonito?

(0) (0) Abuso
31/05/2014

Riquiiiiiisima

(0) (0) Abuso
10/04/2014

Me gusta la forma de preparar la cabolla

(0) (0) Abuso

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