Recetas ligeras con maíz
12 recetas
Light no tiene porque ser sinónimo de aburrido, y prueba de ello son las innumerables recetas que, partiendo como base de alimentos ligeros y sanos, consiguen un resultado apetecible y sabroso.
Eligiendo bien los alimentos a utilizar, que son muchos, (cacarnes magras, frutas poco calóricas, verduras, etc.) y cocinándolos con la menor cantidad posible de grasas, lo que al principio podía parecer un castigo se convertirá en un verdadero placer para el paladar. Experimentar nuevas recetas se convertirá en toda una aventura y el resultado será un éxito, especialmente para la salud.
Wrap de pollo o fajita de pollo light
Plato Fácil 15 min 5 min
Ingredientes: 2 pechugas de pollo sal pimienta 4 fajitas o tortitas 200gr crema de yogur 1 cucharada de postre de moztaza de Dijon antigua lechuga maiz tomates...
Tarta de queso light
Postre Fácil 1 h 45 m 121 kcal
Ingredientes: 250 gr. de queso (batido 0%) 350 gr. de leche desnatada 150 gr. de leche condensada desnatada 4 huevos 3 cucharaditas de maicena (harina de maíz)...
Gomitas light
Otro Fácil 40 min 30 min
Ingredientes: 30 g de almidón de maíz 200 c.c. de agua 1 paquete de gelatina light del sabor preferido 1 sobre de gelatina sin sabor 2 sobres de edulcorante en...
Copa light de piña y mango
Postre Fácil 1 h 5 m 106 kcal
Ingredientes: 1 lata de piña pequeña 2 yogurts sabor mango 0% desnatados 250 ml de leche desnatada 2 cucharas rasas de fécula de maíz 1 cuchara de edulcorante...
Mini quiché lorraine light
Aperitivo Fácil 1 hora 1225 kcal
Ingredientes: 150 g harina proceli o panificable carrefour 150 g harina maiz 125 g mantequilla 70 g agua 1 cta sal 1 cta azucar 150 g bacon en tiras 150 g queso...
Gachas dulces light
Otro Medio 15 min 10 min
Ingredientes: Versión light : 500 ml de leche desnatada 50 g de harina de trigo 50 g de aceite de oliva una pizca de sal 1 palo de canela 1/2 cascara de limón 1...
Ensalada light sin aceite
Otro Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: INGREDIENTES: ( 2 personas ) 1 bolsa de ensalada variada 1 lata de atún natural 1 manzana roja 1/2 lata de maíz 1 tarrina pequeña de queso tipo...
Tosta ligera con jamon y queso fresco
Entrante Fácil 35 min 25 min
Ingredientes: Tortitas de maíz Nackis y Mini Nackis de Bicentury Jamón york Queso fresco Chutney de mango, comprado o casero Tomillo para decorar
Pastel de tortilla con pollo (de 400 calorías)
Plato Fácil 20 min 35 min
Ingredientes: 8 tortillas de maíz 500 g de pechuga de pollo cocinado y desmenuzado 2 cebollas medianas 2 botellas de salsa verde 2 tazas de queso cheddar light
Ensalada de pasta y marisco
Entrante Fácil 55 min 248 kcal
Ingredientes: Espirales de pasta vegetal 200 g gambas peladas 1 lechuga romana picada 2 tomates de la pera rallados 1 zanahoria rallada 140 g maiz 1 lata atún...
Ensalada texana
Plato Fácil 20 min 10 min
Ingredientes: 3 tazas de lechuga romana (o cualquier otra) 90 g. de carne molida arreglada baja en grasa 1/4 de taza de frijoles negros cocinados (fríos o...
Sopa de tomate al chipotle con pollo (de 400 calorías)
Plato Fácil 50 min 630 kcal
Ingredientes: 3 tomates grandecitos 1 cebolla mediana 1 ajos picados finito 1 chiles chipotle en adobo 1/2 taza de caldo de pollo 350 g de pechuga de pollo Sal,...
