¿Sabías que nuestro cuerpo produce melatonina cuando dormimos?
Sin embargo, existe una fruta que contiene una cantidad significativa de esta hormona, convirtiéndose en un aliado perfecto para mejorar la calidad del sueño.
La oscuridad es clave para que nuestro cuerpo produzca melatonina de forma natural. Cuanto más duermas en una habitación oscura, más melatonina producirás, lo que mejorará tu ciclo sueño-vigilia y te ayudará a dormir profundamente.
Si a ti también te cuesta conciliar el sueño o tienes problemas para dormir, puedes remediar la situación tomando un vaso de zumo de cerezas por la noche. Estos deliciosos frutos rojos son ricos en melatonina, lo que los convierte en el remedio natural ideal para mejorar la calidad de tu sueño.
