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Alimentos con alto contenido en agua
Alimentos con alto contenido en agua
Tuesday 22 January 2019 14:01
Nuestro cuerpo está formado principalmente de agua, entre 65% al 70%. Es fundamental para controlar la temperatura del cuerpo, la digestión, la circulación sanguínea y también para la formación de orina.
El cuerpo pierde agua cada día (al respirar, por las heces, el sudor y la orina). Es por eso que se debe hidratar, sobre todo, con alimentos compuestos principalmente por agua (además, de beber agua natural).
Conoce las verduras y las frutas más ricas en agua. Tu cuerpo te lo agradecerá :)
Lechuga 96%
![Lechuga 96%](/imgupl/article-chapter/sm-5737.jpg)
Rica en
nutrientes y clorofila, la
lechuga tiene la función de
alcalinizar y desintoxicar, principalmente el
hígado.
Rica en vitaminas (A, C y niacina) y
sales minerales (fósforo, hierro, calcio...).
Pepino 96%
![Pepino 96%](/imgupl/article-chapter/sm-5738.jpg)
Los
pepinos son una fuente de
nutrientes antioxidantes clásicos, incluyendo la
vitamina C, beta-caroteno, manganeso, glúcidos, fibras, sodio, otras
vitaminas, minerales, ácidos grasos y aminoácidos. Consumir los pepinos regularmente permite guardar el cuerpo
hidratado y
eliminar las toxinas.
Calabacín 95%
El calabacín tiene varios beneficios, entre ellos:
- Promueve la hidratación
- Previene y trata la diabetes, así como problemas cerebrovasculares
- Contribuye a la inmunidad del organismo y tratamiento de infección
- Sus semillas previenen anemia y deficiencia de hierro
Coliflor 92 %
![Coliflor 92 %](/imgupl/article-chapter/sm-5741.jpg)
Rica en
vitaminas y minerales, la
coliflor también actúa en la mejora la salud del
corazón, es
anti-Inflamatoria, impulsa tu salud cerebral, ayuda a la
desintoxicación, rico en
vitamina C, beta-caroteno, la quercetina, la rutina, el ácido cinámico, entre otros.
Pimiento 92%
Innumerables son las ventajas al consumir pimiento:
- Efecto antioxidante
- Facilita la digestión
- Acelera el metabolismo
- Ayuda a adelgazar
- Control del colesterol
- Combate la diabetes
- Actúa en el sistema circulatorio
- Aleja la depresión y alivia el dolor
- Acción anti-inflamatoria
Espinacas 96%
![Espinacas 96%](/imgupl/article-chapter/sm-5743.jpg)
Verdura con
pocas calorías y
muchos nutrientes. Las
espinacas, además de actuar
contra la caída del cabello y ayudan a mantener la
piel sana, y la salud de los huesos. Promueve la regularidad del
intestino y ayuda a mantener la salud de los ojos y la calidad de la
visión.
Tomate 93%
![Tomate 93%](/imgupl/article-chapter/sm-5744.jpg)
En la mayoría de los casos, el
tomate también mejora la salud de los
ojos por ser rico en
licopeno y vitamina A. Además, ayuda a
perder peso, controlar y prevenir la
diabetes y también mejora el sueño.
Apio 95%
![Apio 95%](/imgupl/article-chapter/sm-5747.jpg)
El
apio es un excelente
diurético natural, ayudando así a
eliminar las toxinas acumuladas en nuestro organismo, a combatir la hinchazón y ayudar a adelgazar. Posee
vitaminas y minerales que fortalecen nuestras defensas inmunitarias y también nuestro metabolismo.
Naranja 91%
![Naranja 91%](/imgupl/article-chapter/sm-5739.jpg)
Fruta rica en
vitamina C, la
naranja también mejora nuestra salud
cardiovascular, es buena para la
piel, ayuda en la salud de la
visión y previene la formación de
cálculos renales.
Manzana 84%
![Manzana 84%](/imgupl/article-chapter/sm-5745.jpg)
Fruta
diurética y depurativa, por lo que se recomienda en las dietas para el corazón o la pérdida de peso. Las propiedades
astringentes de la
manzana mantienen la
piel limpia, suave y firme. Sus propiedades
antioxidantes ayudan a
retardar la acción del
envejecimiento y degeneración del organismo.
Sandía 92%
La sandía siempre es buena en el verano. Entre sus beneficios están:
- es buena para el corazón
- presenta actividad anti-inflamatoria
- aumenta el flujo de excreción de orina (buena para los riñones)
- evita la ceguera nocturna (pues es fuente de betacaroteno)
- además de estimular el proceso de la formación ósea
Comentarios de los miembros:
Muy bueno!!!
Si todo lo que se dice aqui fuera tal cual se dice, yo seria inmortal y la realidad es que no consigo ni bajar de peso ni una notable mejoria de salud