Nuestro cuerpo está formado principalmente de agua, entre 65% al 70%. Es fundamental para controlar la temperatura del cuerpo, la digestión, la circulación sanguínea y también para la formación de orina.
El cuerpo pierde agua cada día (al respirar, por las heces, el sudor y la orina). Es por eso que se debe hidratar, sobre todo, con alimentos compuestos principalmente por agua (además, de beber agua natural).
Conoce las verduras y las frutas más ricas en agua. Tu cuerpo te lo agradecerá :)
Rica en nutrientes y clorofila, la lechuga tiene la función de alcalinizar y desintoxicar, principalmente el hígado. Rica en vitaminas (A, C y niacina) y sales minerales (fósforo, hierro, calcio...).
Los pepinos son una fuente de nutrientes antioxidantes clásicos, incluyendo la vitamina C, beta-caroteno, manganeso, glúcidos, fibras, sodio, otras vitaminas, minerales, ácidos grasos y aminoácidos. Consumir los pepinos regularmente permite guardar el cuerpo hidratado y eliminar las toxinas.
El calabacín tiene varios beneficios, entre ellos:
Rica en vitaminas y minerales, la coliflor también actúa en la mejora la salud del corazón, es anti-Inflamatoria, impulsa tu salud cerebral, ayuda a la desintoxicación, rico en vitamina C, beta-caroteno, la quercetina, la rutina, el ácido cinámico, entre otros.
Innumerables son las ventajas al consumir pimiento:
Verdura con pocas calorías y muchos nutrientes. Las espinacas, además de actuar contra la caída del cabello y ayudan a mantener la piel sana, y la salud de los huesos. Promueve la regularidad del intestino y ayuda a mantener la salud de los ojos y la calidad de la visión.
En la mayoría de los casos, el tomate también mejora la salud de los ojos por ser rico en licopeno y vitamina A. Además, ayuda a perder peso, controlar y prevenir la diabetes y también mejora el sueño.
El apio es un excelente diurético natural, ayudando así a eliminar las toxinas acumuladas en nuestro organismo, a combatir la hinchazón y ayudar a adelgazar. Posee vitaminas y minerales que fortalecen nuestras defensas inmunitarias y también nuestro metabolismo.
Fruta rica en vitamina C, la naranja también mejora nuestra salud cardiovascular, es buena para la piel, ayuda en la salud de la visión y previene la formación de cálculos renales.
Fruta diurética y depurativa, por lo que se recomienda en las dietas para el corazón o la pérdida de peso. Las propiedades astringentes de la manzana mantienen la piel limpia, suave y firme. Sus propiedades antioxidantes ayudan a retardar la acción del envejecimiento y degeneración del organismo.
La sandía siempre es buena en el verano. Entre sus beneficios están:
Comentarios de los miembros:
Muy bueno!!!
Si todo lo que se dice aqui fuera tal cual se dice, yo seria inmortal y la realidad es que no consigo ni bajar de peso ni una notable mejoria de salud