Petitchef

Moros y cristianos

Plato
2 porciones
30 min
1 h 10 m
Medio
783 Kcal

Ingredientes

2

Para el arroz pilaw:

Preparación

  • Poner las alubias a remojo la víspera en abundante agua fría.

    Una vez remojadas, escurrirlas y ponerlas a cocer cubiertas con agua fria.
  • Cuando ese agua hierva, escurrirlas y ponerlas otra vez a cocer con agua fría que las cubra, la cebolla, el puerro, el ajo, el laurel, el hueso de jamón y el pimentón.
  • Cuando empiecen a hervir, añade un vaso de agua fria, cuando vuelva a hervir, repite la operción 2 veces más; deja cocer a fuego lento 60-70 minutos añadiendo agua si fuera necesario.
  • Mientras cuecen las alubias, a media hora de que estén, ponte con el arroz.

    Pica la media cebolla finita y ponla a freir, cuando la tengas pochada, añade el arroz y dale unas vueltas.
  • Precalienta el horno a 200º.

    Añade ahora el agua o caldo y deja hervir fuerte 5 minutos en el fuego y pásalo al horno, cuece 15 minutos a 180º.
  • Ya tienes todo hecho, las alubias y el arroz, solo te falta montar el plato.

    Pon arroz en una flanera pequeña o en un molde cortapastas pequeño y ponlo en un plato hondo vacío, pon alrededor las alubias sin llenar en exceso el plato y desmolda el arroz.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 783Kcal
  • Carbohidratos: 133.2g
  • Grasa total: 14.3g
  • Grasa sat.: 4.7g
  • Proteínas: 27.2g
  • Fibras: 16.4g
  • ProPoints: 21
Información nutricional para 1 porción (640g)
Sin lactosa
Sin huevo


Preguntas:






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