Wok de pollo al porto con nueces

Todo gusto están dentro.
Ingredientes
2
Costo estimado: 6.61Euros€ (3.31€/porción)
Preparación
Preparación32 min
Cocción20 min
- Corte al pollo en pequeños pedazos y riegúele con la adobada siguiente: la mitad del Oporto, la salsa de soja, el azúcar, el agua, la fécula de maíz, la sal y la pimienta según gusto.
- Cubra con película y le plaçez en el frigorífico uno 30 por minutos.
- Pasado ese tiempo colocamos un hilo de aceite en el wok o sartén y freimos las nueces, hay que tener cuidado porque se queman enseguida, las escurrimos y reservamos sobre papel, Preparamos las judías verdes , que troceamos, pelamos y cortamos el ajo.
- Colocamos el pollo escurrido en el wok y lo saltemos en fuego fuerte, lo retiramos y salteamos el ajo con las judías verdes sobre fuego suave.
- Aumentamos el fuego y volvemos a colocar el pollo, regamos con el resto del oporto y lo que quedo de la marinada y agregamos las nueces, mezclamos todo, apagamos el fuego y servimos.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 672Kcal
- Carbohidratos: 17.2g
- Grasa total: 45.2g
- Grasa sat.: 4.6g
- Proteínas: 38.5g
- Fibras: 7.2g
- Azúcar: 5.3g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 19
Información nutricional para 1 porción (370g)
Sin huevo
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Comentarios
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