Pudin de chia y kiwi
Para una merienda saludable, consistente, fresca y afrutada, opta por esta receta de pudin de chia y kiwi! Una receta fácil de hacer y sin cocinar! En otras palabras: sin dolores de cabeza :) Solo tienes que mezclar tus ingredientes, dejar que todo repose para que las semillas se hinchen en contacto con la leche y eso es todo ;) Gracias a esta super semilla, nos llenamos con vitaminas, fibra y proteínas vegetales! Al utilizar una bebida vegetal (almendra, arroz, soja ...), este postre es una solución ideal para vegetarianos y veganos. Como beneficio adicional, se garantiza sin gluten.
Ingredientes
1
Costo estimado: 1.1Euros€ (1.1€/porción)
Materiales
- 1 cortador (opcional)
Preparación
Preparación10 min
Tiempo de espera6 horas
Vierte la leche en un bol. Añade la miel + chia. Remueve todo y deja reposar en el frigorífico toda la noche.
Corta rodajas de kiwi y recórtalas con un cortador para darles forma.
Colócalas sobre un vaso y vierte el pudin.
Y listo!
Consejos y trucos
Es preferible hacer la decoración cuando el pudin se ha cuajado.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 377Kcal
- Carbohidratos: 36.7g
- Grasa total: 15.3g
- Grasa sat.: 2.8g
- Proteínas: 12.7g
- Fibras: 16.2g
- Azúcar: 32.6g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 15
Información nutricional para 1 porción (311g)
Preguntas
Fotos de miembros
Comentarios
Puntúe esta receta:
