Cookies saludables 3 ingredientes

Name: Cookies saludables 3 ingredientes
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Es
Ingredients: 1 plátano; 100 gr de copos de avena; 45 gr de pepitas de chocolate (o chocolate en tableta picado)

Galletas hechas con sólo 3 ingredientes? es posible! La prueba, nuestras cookies de avena, plátano y chocolate ;)
Es la oportunidad de preparar estas delicias para la merienda, el postre o el picoteo sin sentirte culpable :D Además, es vegana, sin lactosa y apto para intolerantes al huevo!

Merienda

4 porciones

5 min

15 min

Fácil

175 Kcal

(4.5/5 - 17 votos)
3
281

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Video

Ingredientes

1 plátano
100 gr de copos de avena
45 gr de pepitas de chocolate (o chocolate en tableta picado)

Costo estimado: 0.95€ (0.24€/porción)

Preparación

Precalienta el horno a 180°C.
Machaca el plátano y añade la avena. Mezcla bien e incorpora el chocolate. Mezcla de nuevo.
Haz bolas (de más o menos 1 cda ).
Colócalas sobre una bandeja con papel sulfurizado. Aplasta un poco la superficie con un tenedor.
Hornea 15 minutos a 180°C.
Y listo!

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Consejos y trucos:

Sin gluten: para una versión "sin gluten" puedes cambiar la avena por otros copos, como por ejemplo de sarraceno, maiz o de arroz.

Añadir: como todas nuestras recetas, puedes personalizarlas a tu gusto! a estas cookies puedes añadirle coco rallado, frutos secos en trozos, esencia de vainilla... o cualquier otro que te guste ;)

Conservación: te recomendamos conservar en un tarro cerrado en el frigorífico máximo 1 semana. Y antes de comer, darle un golpe de tan sólo 15 segundos en el microondas. Quedarán perfectas! y el chocolate bien fundido :D

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 174Kcal

Carbohidratos: 25.8g
Grasa total: 5.1g
Grasa sat.: 2.3g
Proteínas: 4.2g
Fibras: 4g
Azúcar: 8.8g
ProPoints: 5
SmartPoints: 7

Información nutricional para 1 porción (61g)

Sin gluten

Vegano

Vegetariano

Sin lactosa

Sin huevo

Petitchef_oficial

Fotos

Cookies saludables 3 ingredientes - foto 2

Cookies saludables 3 ingredientes - foto 3

Cookies saludables 3 ingredientes - foto 4

Preguntas:

Cuantas cookies son una porción para una persona?

Responder Petitchef:

Las galletas de avena son fantásticas en muchos sentidos. Con menos aporte calórico que las cookies tradicionales, nos ayudan además a hacer la digestión y son una importante fuente de energía. Pero no se puede o se debe abusar. Todo depende del tipo de dieta que sigas. Una o dos galletas diarias son suficientes. Puedes ayudarte del cuadro nutricional que aparece al final de la explicación de la receta para más detalles.