Petitchef

Pez espada con patatas y salsa Salmoriglio

Plato
3 porciones
45 min
30 min
Medio
739 Kcal

Ingredientes

3

Preparación

  • -Salsa_ exprimir los limones y mezclar con 1 diente de ajo picado, 1 cucharadita de perejil, otra de orégano, 3/4 aceita de oliva, otro tanto de agua caliente y salpimentar. Cocer para que emulsione y mezclar con varillas.
    *El aceite de hacer el pescado se puede añadir a la salsa caliente, y mezclándolo bien. Y si se ha tenido tiempo la noche anterior dejar el aceite de oliva en un vaso con el ajo, el orégano y el perejil.
  • Poner a cocer las patatas en agua con sal y un chorro de aceite.
    A los filetes les pondremos sal, ajo picado y perejil, al gusto.En una sartén al fuego con un chorro de aceite dorar el pescado.
  • Presentación:
    En un plato poner, con cuidado de no mancharlo, el filete y 6 patatas cocidas. Con una cuchara sopera cogemos la salsa y se la ponemos encima de las patatas, sin empaparlas, y un chorrito de salsa fino para adornar por el plato. Espolvorear perejil fresco muy picado por encima.
    *Dejar la salsa en la mesa, para que los comensales se la echen al gusto.
  • Se recomienda empezar cociendo las patatas por que es lo que más tarda en hacerse, ya que dependen de las mismas para el tiempo de cocción.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 739Kcal
  • Carbohidratos: 124.5g
  • Grasa total: 11.4g
  • Grasa sat.: 0.6g
  • Proteínas: 26.2g
  • Fibras: 11.4g
  • Azúcar: 12.4g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 22
Información nutricional para 1 porción (762g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo

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Preguntas:






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